4个补血重要提醒一、除了上面这些食物 ， 豆制品、动物血、鱼、虾、花生等也要吃 ， 同样能够补血 ， 另外还要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果 ， 对补血也有一定的帮助 ， 因为维生素C可以帮助铁的转化和利用 。
二、导致贫血的首位原因是缺铁 ， 贫血的治疗不能够依靠补血的保健品来治疗 ， 例如对于缺铁性贫血 ， 就需要进行补铁 ， 而不是单纯吃一些补血的保健品 ， 这对于治疗贫血作用不大 。
三、喝茶要适量 ， 否则很容易导致缺铁性贫血 ， 因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质 ， 可与铁形成难以溶解的盐类 ， 抑制铁质吸收 。因此 ， 女性饮用咖啡和茶应该适可而止 。
四、民间一直都认为红糖水有很强大的补血功效 ， 其实不然 。但是红糖水能够及时补充微量元素和维生素 ， 补充能量 ， 增加血容量 ， 以维持正常代谢功能 ， 延缓衰老 。
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