对于女性来说 ， 每个月都有一次月经 ， 每一次的月经都要进行新陈代谢排毒 ， 不过很多女性在每次经期的时候 ， 总会感觉不那么舒适 ， 想要更好的度过生理期 ， 可以着重的注意以下几点 ， 这几个注意事项还是非常重要的 ， 可以帮助我们轻松度过这几天 。 操作方法 01 避免过度寒冷
女性在来月经的时候 ， 这几天盆腔的血管完全都是扩张的 ， 如果过度寒冷的话 ， 比如冷天在水中、吃了太多的冰淇淋、寒冷的天气里服装太单薄等等一些情况 ， 这些原因都可以促使血管收缩 ， 盆腔位置的血液循环就不是那么好了 ， 随之产生的就是痛经 ， 所以在经期的时候 ， 一定要避免过度寒冷 。
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02 不要游泳
女性朋友的经期一旦到来的时候 ， 就一定不要进行游泳活动 ， 由于来月经的时候 ， 身体的抵抗力会减弱 ， 而且阴道的酸度和平常相比比较也没有那么强 ， 如果在来月经的这几天游泳的话 ， 游泳池里不干净的水 ， 有可能会进入阴道 ， 这样特别容易引起妇科疾病 。
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03 不要拔牙
一旦到了经期的时候 ， 一定要避免拔牙 ， 如果非要拔牙的话 ， 最好是选择其他的时候我再过来拔牙 ， 如果在经期的时候拔牙的话 ， 拔牙的时候 ， 出血量会明显的增加 ， 出血量一旦多了的话 ， 口腔里面就会有一股浓重的血腥味 ， 浓重的血腥味会让人没有食欲 。
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04 不要体检
如果有体检计划的话 ， 体检的时间段一定要避开经期的时间段 ， 因为女性朋友在经期的这一时间段里 ， 身体各方面的情况和平常都是不一样的 ， 这段时间身体都不稳定 ， 在一定程度上 ， 会对体检的结果造成影响 ， 严重的话 ， 有些疾病可能体检不出来 。
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05 不使劲捶腰
女性朋友在经期的时候 ， 由于盆腔是处于充血的状态 ， 所以在这几天时间里面 ， 我感觉腰的位置有点酸胀 ， 所以在这几天的时间里面 ， 不要对腰部的位置使劲进行捶打 ， 如果使劲捶打的话 ， 会加重盆腔充血的状态 ， 会感觉腰部位置更加酸胀了 。
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06 不要盆浴或坐浴
女性朋友在经期的时间 ， 如果想要清洁身体的话 ， 最好是以淋浴的方式来清洁身体 ， 不要采用盆浴或者是坐浴 ， 因为后面这两种方式清洁身体的话 ， 会让污水进入阴道 ， 严重的话就会引起感染 。
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