鲜牛奶什么时候喝最补钙 鲜牛奶什么时候喝

【鲜牛奶什么时候喝最补钙 鲜牛奶什么时候喝】

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1、鲜牛奶建议早餐后或者临睡前半小时喝,这样效果比较好,并不建议早上空腹喝牛奶 。
2、早餐后喝牛奶不仅能滋润肠胃,还能及时为人体提供能量,使人能够精力充沛 。在临睡半小时喝点牛奶,有助于补充血液中流失的钙质,维持血液中的钙质平衡,还有助于睡眠 。

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