一个人不想做饭 ， 但又想吃得营养美味 。 焖饭可谓是不错的选择！用排骨搭配着南瓜 ， 有荤有素 ， 这营养价值没得挑吧 。 关键是制作方法简单 ， 可谓是想吃的好 ， 又不想烧菜的懒人食谱啊！工具/材料 主料：排骨200g 南瓜100g 大米适量
配料：盐 ， 油 ， 葱花 ， 香菜 ， 生抽 ， 耗油 ， 料酒 ， 姜片 ， 芝麻油
操作方法 01 排骨要先焯水 ， 去掉血沫 。
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02 把焯过水的排骨用盐 ， 生抽 ， 料酒 ， 耗油 ， 腌制15分钟 。
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03 【美食，排骨南瓜焖饭】南瓜去皮（也可不去 ， 看各人口味） ， 洗净切成块状 。
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04 锅烧热 ， 放入少许的油（排骨本身带油 ， 油不必放太多） 。 放入排骨在锅中煎一下 ， 等排骨变色后 ， 关火 。
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05 用电饭煲煮饭 ， 按平时的量放米 ， 放水 。
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06 再把南瓜放在米饭上面 。
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07 把排骨放在南瓜上面 ， 放入姜片 。 插上电饭煲的电源 ， 开始煮饭 。
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08 等饭煮好后 ， 排骨南瓜焖饭就做好了 。
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09 再放入少许的芝麻油 ， 撒上点香菜 ， 小葱花 ， 增加色彩感 。 让米饭更香 ， 更有食欲！
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以上内容就是美食 ， 排骨南瓜焖饭的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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