文章插图
春意盎然的春天已经过去，炎炎的夏季已经到来，养生应该吃的食物也随季节的变化而变化 。现在越来越多的人开始关注四季养生，那么中医推荐夏季养生吃什么呢?和风秋葵秋葵，是盛夏的好食材，它被认为是最佳的保健蔬菜之一 。秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，对关节也有润滑作用，秋葵可凉拌、可炒，也可煮汤 。家里凉拌最简单了，将秋葵入水汆一下，配上自己喜爱的调味，即可享用 。
【夏季养生吃什么好 推荐4种养生食物】
文章插图
姜汁西瓜饮西瓜，是男女老少的夏日最爱 。西瓜性凉，不可贪食，但咱们还是放不下它，如何是好?送上一杯姜汁西瓜饮，用生姜汁调和西瓜的寒性，甜中带着姜的辛辣，选嫩姜更好，几乎感觉不到姜的辣味 。做法简单，打新鲜的西瓜汁时，加入一块生姜片即可 。
消暑的三豆粥盛夏爱煮绿豆粥，除了绿豆外，还可以再加入一些黑豆和赤小豆，这样就成了三豆粥，功效更甚，且不用担心绿豆的寒凉 。三豆粥是从扁鹊的三豆饮演变来的 。三豆饮是中医中一道著名的处方，黑豆、绿豆、赤小豆皆有祛湿利水、清热解毒的功效凉 。对于夏季深受热邪、湿邪困扰的人来说，非常合适 。如果不喜欢喝粥，也可以磨成豆浆喝，效果是一样的 。
祛湿水暑期湿度大，体内的湿气也随之累积，大暑宜祛湿 。薏米的祛湿功效，大家都很熟悉 。让人担心的是，薏米性微寒，不宜多食 。今天推荐的是不寒凉的祛湿薏米水 。将薏米放热锅里翻炒，炒至有点微微的焦，晾凉后装密封的容器中，经常取一些泡水喝 。
推荐阅读
- 女人夏季养生吃什么 推荐滋补女人的9种食物
- 柠檬酵素
- 穿心莲生吃可以吃吗 穿心莲怎么吃最好
- 豆腐的热量高吗减肥期间可以吃吗 豆腐能生吃么
- 板粟鸡炖汤怎么做好吃 板栗鸡炖汤的营养价值
- 贯众的营养价值
- 红豆粥怎么熬的很粘稠 红豆粥加什么煮粥养生
- 雪莲花的营养价值
- 什么坚果最有营养 女人每天吃坚果会胖吗
- 飞蟹的营养价值 海飞蟹有什么营养