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秋冬水果界的维C之王秋冬那种水果补维生素c
维生素C ， 是人体不可缺少的营养素 。
对于孩子来说 ， 更是好处多多：
预防坏血病；
有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸 ， 进而合成抗体 ， 增强宝宝的免疫功能；
促进钙、铁、磷的吸收 ， 降低宝宝缺钙、贫血的可能；
促进胶原蛋白的合成 ， 让宝宝的骨骼、牙齿更坚固；
预防亚硝酸盐在胃里合成致癌物亚硝胺 。
孩子缺乏维生素C的6大信号 如果孩子有以下表现 ，
就需要警惕孩子是不是维生素C缺乏了 。
平时刷牙时 ， 常常会牙龈出血 。
没有用力碰撞 ， 身上就会出现乌青、淤血 。
孩子抵抗力下降 ， 常常患感冒、肺炎等呼吸道疾病 。
孩子出现伤口愈合不良 ， 感染率增加 。
孩子身体发育不良 ， 骨骼钙化不全 ， 软骨脆弱 。
严重缺乏的情况下 ， 孩子还会两条小腿向里弯曲 ， 大腿向外拐 ， 不能移动 ， 一动就疼 。
秋冬那种水果补维生素c 人体无法自己合成维生素C ，
只能通过饮食等手段获得 。
如果孩子出现了维生素C缺乏的表现 ，
家长首先要考虑的是——食补！
秋冬季的水果种类偏少 ，
却有一种堪称维生素C大补丸 ，
那就是最近很多水果店里新上的一种圆圆小小的水果
——冬枣 。
虽然身材矮、小、圆 ，
但就在冬枣圆滚滚的小身子里 ，
维生素C含量高达243mg / 100g ，
差不多是苹果的60倍 ，
柑橘的20倍 ，
柠檬的10倍 ，
猕猴桃的4倍 ，
称得上是「水果中的维生素C之王」 。
事实上 ，
只有平时注意营养素均衡的膳食 ，
多给孩子吃水果、蔬菜 ，
让多种维生素协同作用 ，
【维生素c的水果 秋冬那种水果补维生素c】 才能把营养价值发挥到最大 。
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