二、起居方面
运动对机体的脂质代谢具有积极的影响，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄 。很多医学专家都认为加强运动锻炼是高血脂症积极的防治措施 。
一般来说，患有高血脂症而无其它合并症者应保持中等强度运动量，即每天达到慢跑3至5公里的运动量 。对有轻度高血压、肥胖等并发疾病的患者应自行掌握，以锻炼时不发生明显的身体不适为原则 。
运动方式可根据自己的情况及环境而定，可进行适量的有氧运动：慢跑、体操、太极拳、运动操、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等活动，每次不少于 30 分钟，每周不少于 3 次 。只要持之以恒，保持一定强度的运动量，就能达到预防和治疗高血脂症、降低冠心病等心脑血管疾病的患病率 。
对于每天在办公室长时间坐着的白领们，平时抽空单独进行运动十分不易，那么可以多选择步行、登楼梯等活动 。这些活动占地不多，但能加速体内代谢、消耗脂肪能量，是防范和改善高血脂的好方法 。
三、良好的心态
俗话说：“笑一笑，十年少” 。保持良好的心理状态，稳定情绪，培养自己的各种爱好 。可以通过欣赏音乐，学习绘画和书法等来陶冶情操;种花草、养宠物也可以使人获得良好的心态，缓解紧张的情绪 。
结语：高血脂在日常的生活中是非常的常见的一种慢性疾病，而对于很多患者来说高血脂的治疗的时间是比较长的，所以很多人在治疗的过程中会产生各种的心理问题，比如不自信、焦虑等等，而这些不良的心态对于治疗哦效果是非常不利的 。
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