12、想减压？试试吃素吧 。耶鲁大学（Yale University ）研究人员发表在《军事医学》（Military Medicine）的研究显示，给经历过魔鬼生存训练的士兵们食用复杂碳水化合物，例如胡萝卜和土豆，他们的认知能力有了显着的提高 。
13、可惜的是蛋糕、曲奇这些简单碳水化合物起不到类似的效果 。
14、不吃也是不行的 。宾夕法尼亚大学（University of pennsylvania）的神经学家们先用4周的时间喂肥了一群小鼠，接着急剧减少他们的粮食供给 。在压力之下，这些小鼠比一般的小鼠更容易抑郁、焦虑 。
15、想知道那些神经学家怎么让小鼠感受压力吗？抓住小鼠的尾巴，倒吊六分钟 。
16、路易斯安那州立大学（Louisiana State University）的研究者则先是通过时不时地跺脚来惊吓小鼠，然后给小鼠们提供一个定量可卡因注射自助装置 。这些小鼠一旦感受到压力，便会多次使用该装置获取可卡因 。谁能指责他们吸毒呢？
17、压力还能导致“糊涂综合征” 。葡萄牙米尼奥大学和美国国家健康研究所的一项实验表明，长期受压力的小鼠，会渐渐地变得对刺激不敏感，并产生行为惯性 。他们会一直不停地按压提供食物的杠杆，即使他们已经吃饱了 。
18、研究者们发现，长期承受压力的小鼠，大脑中与目标指向行为相关的背内侧纹状体的神经元出现萎缩，而与机械行为相关的背外侧纹状体的神经元则增加了 。
19、人类的大脑可能也会有类似的情况发生：在遭受压力时，人们的行为会变得惯性而机械 。一些研究已经表明，质醇水平长期维持在高水平（即长期暴露在压力之下）的话，脑内控制学习和记忆的中枢海马体会受到损害 。
20、养只动物吧！一个不说话的朋友其实可以带给你意想不到的安慰 。
盘点欧美各国流行的心理减压法
专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养 成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病 。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、 运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？
法国常用的心理减压方法：运动消气
法法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心 。中心有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操” 。
英国常用的心理减压方法：看恐怖片
【健康小常识 关于压力你不得不知的20个事儿】英国有专家认为：人们感到工作有压力，是缘于他们对工作的责任感，此时他们需要的是打起精神，可以用“以毒攻毒”的方法激励他们去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影 。
推荐阅读
- 尿黄小便刺痛怎么办
- 打造职场健康心理 让你甩掉寡趣抑郁情结
- 肾小球血液循环出现问题怎么办
- 五个小方法 赶走春天抑郁情绪
- 6个小妙招让你收获好心情
- 九种情绪最易让人生病 懂发泄的人更健康
- 不会与人交流吗 小心人际交往焦虑症烦你
- 支招 摆脱亚健康之心理健康
- 心理测试 探测你的“小心机”到底有多重
- 打造健康心理 轻松减减压