目录：
第一章：6个小妙招让你收获好心情
第二章：人际交往三招让你更有亲和力
第三章：缓解工作压力 六大减压方法
生活压力，工作压力，学习压力……各种各样的压力让现代人，每天都身心疲惫，这样的精神状态并不利于我们更好的生活和学习，那么面对这些压力、困惑时，我们应该如何做，才能缓解我们心情，让我们开心一笑呢？
6个小妙招让你收获好心情
放松心情，不仅有助于你从紧张焦虑中解脱出来，更能让你获得解决问题的好办法 。
1..深呼吸、伸懒腰 当起床或者劳累时伸展一下身体，可使人体的胸腔对心、肺进行挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官，会使人顿感清醒舒适，心情变得愉悦 。
2.整理环境 不论是家居环境或者办公环境，杂乱无序都会导致压力增加 。自己动手进行整理，可以产生积极的心理暗示，认为自己有能力改变目前的状况，能将杂乱的东西变得有章法，从而使压力减轻，心情放松 。
3.遇到难题有人商量 紧张和压力，容易让人产生孤立无助的感觉 。如果发现难题，要及时向亲人、朋友、同事求助，可以避免自己陷入沉重的情绪当中 。
4.转移注意力 当感到力不从心或者心情焦躁时，不妨活动一下身体，或者听听音乐，他们能够帮助你转换思路、缓解不良情绪 。
5.烦躁时到窗边站一站 自然光有利于稳定情绪，但很多时候室内的自然光线不足 。因此，烦躁时试着走到窗边沐浴一下自然光线，心情会大有改善 。
6.回家吃饭 长期应酬各种各样的饭局，会让人产生焦虑，而晚餐时间是一家人最好的沟通机会，可以互相说说自己的收获和见闻，放松心情，但注意不要只发闹牢骚，那样反而会影响大家的心情 。
人际交往三招让你更有亲和力
在人际交往中，赢得亲和力是很重要的 。那要如何才能赢得亲和力呢？如何做到主动但又不失尊严呢？有哪些方法呢？下面就来具体的了解一下 。
亲和力在人际交际中非常重要，那怎样才能拥有亲和力呢？怎样即能作到主动但却又并不失尊严呢？以下就来了解来教你主动赢得亲和力的方法 。
一、主动攀谈，以求他人认可
只有用语言与他人谈话，他人才能真正地认识到你，同时你也能很好地认识他人，以谈话的方式与他人沟通，这能促进及深化交往 。
二、善意疏导，排除别人误解
在交往过程中难免会有矛盾或是摩擦出现，重要是应多进行沟通，只有彼此之间取得理解，才能达到和谐状态 。尤其是一些小矛盾，只要做好解释，就能轻松化干戈为玉帛 。
三、随和解释，赢得他人尊重
取得对方的信任是沟通的重要一步，此时言谈举止各方法应要大方自然一些，不应清高自傲、孤芳自赏，该坦率就不应要含糊其辞 。只有多坦白自我，他人才能相信你，从而达到双方的沟通更有效 。
推荐阅读
- 使用四妙招化解职场矛盾 抓住破冰好时机
- 不会与人交流吗 小心人际交往焦虑症烦你
- 心理测试 探测你的“小心机”到底有多重
- 治疗乳腺小叶增生的方法有哪些
- 人际交往小诀窍 从别人的角度看“世界”
- 烦躁不安 小编推荐4个驱除妙计
- 刷牙测你小气程度
- 小细胞低色素型贫血怎么注意
- 怎么快速去除小肚腩
- 肾小球血尿症状加重应该怎么办