【烦躁不安 小编推荐4个驱除妙计】目录：
第一章：烦躁不安 小编推荐4个驱除妙计
第二章：你有早春心理烦躁症吗
第三章：上班族烦躁 办公桌上放面镜子
我想生活中很多人都会有烦躁的心理，当你烦躁的时候，做什么事情都不顺心，烦躁易怒，这给自己也给别人带来了不好的影响 。那么心情烦躁怎么办呢？如何去除烦躁不安的心情？接下来小编就此给大家推荐4个妙计，赶快学学吧 。
烦躁不安 小编推荐4个驱除妙计
总是觉得很烦，很烦 。这时候，你要小心了！说不定，你已经被“心理烦躁症”给盯上了 。如果真地患上了“心理烦躁症”，怎么办呢？不用急，今天小编就来教你几招！
什么是“心理烦躁症”呢？其实，总的来说，就是很容易心烦气躁，一点小事就想要发火 。而且，总是不明原因地发火，怎么努力也控制不了 。
“烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁” 。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心;可若天天如此，则难免影响工作效率 。
要怎么摆脱“心理烦躁症”呢？
要想摆脱“习惯性烦躁”，最好“一查到底”，对症下药 。下面就来介绍几种有用的解决“心理烦躁症”的方法 。
1、心理暗示法：
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分 。心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁 。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力 。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示 。
2、目标转移法：
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了 。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视 。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情 。
3、思想交流法：
心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要 。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍 。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除 。
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