目录：
第一章：职场健康心理 甩掉寡趣抑郁情结
第二章：熄灭你心中抑郁的“小火苗”
第三章：八字“要诀--塑造职场健康心理
第四章：与幸福有关的关键词
现在人的生活节奏是越来越快，各方面的压力越来越大，尤其是职场人士，不但要承受生活压力，还有承受工作压力，这导致许多人的心理都出现了一些问题 。需要适时的减减压 。下面小编给大家推荐一些心理减压妙招，赶快来学学如何打造职场健康心理吧 。
职场健康心理 甩掉寡趣抑郁情结
“寡趣症”毁掉职场、毁掉生活
不知何时起，“无趣”成了许多职场人的口头禅 。他们对所从事的职业产生了倦怠，工作没精打采，做事拖拖拉拉；生活中，他们不愿意参加集体活动，喜欢宅在家里睡觉……就像患了“寡趣症”一样，所谓的“寡趣症”是指因为快节奏的现代生活使都市人感到身心疲惫，厌烦工作和学习，由于精神压力太大，对一切活动都失去兴趣的现象 。
“寡趣症”最早出现于美国，据媒体报道，其初始症状与感冒相似，随之出现颈淋巴和颌下淋巴结肿大，突出的症状有乏力、嗜睡，对工作、学习甚至任何事情都不感兴趣或感到厌倦，患上“寡趣病”的人，一个很显着的特点是对什么都没兴趣，干什么部落落寡欢 。
有调查显示：近80%的职场人感到精神紧张和有压力；2/3的职场人感到压抑和焦躁；超过70%的职场人对工作产生倦怠 。究其原因，主要是因为工作内容上缺乏新意，且重复性高 。随着个人能力的不断提高，工作起来应付自如，每天用同一种思考模式、同一种方法处理问题，工作变得枯燥无味，对已取得的成绩不再兴奋，心情烦躁，精神不振，导致厌倦工作，另外，如果长期从事让自己能力过剩的工作，也会使人失去兴趣 。
“寡趣症”主要表现为：理想与现实差异产生的无趣 。新入职场的人普遍觉得工作与自己预想的有差距，心中产生彷徨的无趣：职业倦怠导致工作无激情，很多人职场工作三五年后，新鲜劲就过了；狼多肉少、职场上升的空间没有了；跳槽发展的空间不多了，每天同样的工作重复产生了“无趣”；牢骚、不满、不平衡产生的无趣；目标落空前途无望产生的无趣，丧失前进的动力 。
“寡趣症”的发生与人的性格、思维方式、生活方式和心理健康状态有关 。因此，要预防和治疗此症，需重建积极的思维方式和生活方式，同时学会自我心理调节也是有效的治疗方法，要以一种积极的心态面对工作和生活；坚持体育锻炼或养成经常运动的良好习惯；对于生活中的不如意，要找到合适的“宣泄疗法” 。
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