目录：
【新型减压法玩失踪】第一章：白领减压新方式：周末玩“失踪”
第二章：“移情别恋”来缓解职场高压
第三章：职场人士少些感情用事也能减压
人的恼怒有80%是自己造成的 。性格偏激的人容易产生过多有害的应激状态，有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感，甚至发火动怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利 。因此，人要学会超脱理解，从情绪危机中突围出去 。
白领减压新方式：周末玩“失踪”
不开手机也不接电话，不看电视也不上网聊天，不应酬也不上街购物，空余时间跑到山野，除了吃饭睡觉享受自然风光，其余什么也不做……如今，许多白领一族热衷于网上相约在周末时突然“失踪”——远离喧嚣的都市生活，从紧张的工作状态中抽身出来，做一回真正的自由人，借以缓解心理压力 。
周末，网友相约“一起失踪”
“工作压力大，周末的时候想失踪 。不带本本，关掉电话，一起周末失踪 。找个地方，忘掉工作上的压力，认识陌生的地方，认识陌生的朋友，潇洒过个周末 。有此爱好的朋友吗？请留言，一起相约 。”这是一个“失踪周末”群在论坛上的宣言 。近来，越来越多的白领热衷于进行周末玩“失踪”的活动：不上网、不接电话，和陌生人一起短途旅行、自驾游等等，借以从紧张工作状态中抽离出来，舒缓压力 。
在论坛里发帖的网友“寂寞倾城”是周末失踪倡导者 。在一家外资企业工作的他，属于典型的都市白领 。他自称萌生这一想法的初衷是因为自己生活的乏味——一天8小时，一周5天，全部在公司的格子间，上有领导，下有工作，周围还有一堆跟自己一样紧盯着电脑的脸，工作已程序化了 。深感疲惫又分身乏术的他，于是在周末的时候就特别希望换一种生活模式 。
“寂寞倾城”的宣言让一些网友产生了共鸣 。网友“途拉朵”在一家银行工作，每周有五天都是跟人打交道，繁重的工作本来已使她疲倦不堪，还要分出一部分精力来应付职场上形形色色的人际关系 。为此一到周末她就特别向往有足够的私人空间，可以不接听电话，把手机关掉，以便暂时挥别那紧张得让她喘不过气来的工作环境 。“适当地让自己失踪，也是给自己的假期 。”
采访人员发现，一些热衷此道的网友还专门在QQ上建起了失踪群，除了发些感慨外，还经常互相通气周末“失踪”的活动安排 。
“失踪”就像给身体充电
许多“失踪者”表示，周末“失踪”的感觉真好，在他们“消失”的短短几天里，他们或者短途旅行、看电影，或者看书、睡懒觉、打扫卫生、和陌生人约会……只要是跟工作无关的事情，想到什么就玩什么 。即便是天气不好，在家里哪怕静静地发呆，也能真正放松下来，感到身心愉悦 。
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