5.家务过重
这个情况 ， 女性朋友遇到比较多 ， 长时间的洗碗、擦地等家务都会有种腰酸背痛的感觉 ， 这是因为你长时间的用颈椎支撑 ， 使得颈椎关节之间磨损 。
6.跳绳
很多人认为跳神对膝关节影响很大 ， 其实忽略了 ， 在这个过程中 ， 你的颈椎也在受到激烈的撞击 ， 这就像是直接的击打颈椎 。
如何保护颈椎
1. 不要长时间坐着
改掉错误的坐姿 ， 改掉长期坐在电脑前面玩游戏的习惯 ， 改掉经常熬夜的习惯 ， 可以在休息日出去爬山、游泳 ， 缓解长期的坐姿个颈椎带来的伤害 。
2.养成良好的生活习惯
改掉洗冷水澡的习惯 ， 尽量不要在空调温度比较低的地方 ， 或者可以不要让颈椎长期暴露在湿寒的环境中 ， 因为寒冷的时候 ， 血管会收缩 ， 血液循环变差 ， 颈椎供血不足 ， 容易僵硬 ， 酸痛 ， 尤其是季节变换 ， 早晚温差较大 ， 出汗、酒后、睡觉的时候 ， 寒湿气最容易侵袭 。
2. 重视自我检查
早期的颈椎病 ， 经过各种推拿、针灸 ， 以及保护和锻炼 ， 还是能够缓解疼痛等不适的症状 ， 延缓病程以及及时矫正 ， 所以我们平时要多关注自己的颈椎 ， 看看颈、肩、背这些部位 ， 是否经常性的麻木、僵硬、酸痛 ， 这种酸痛在阴雨天气还会加剧 ， 如果有此类情况比较频繁 ， 可以就医进一步确诊 。
3. 女性尽量少穿高跟鞋
女性都有爱美之心 ， 可是长时间的穿高跟鞋 ， 我们整个身体都是往前倾斜 ， 那么为了正常行走 ， 以及走出“猫步”的感觉 ， 我们需要颈椎往后拉扯 ， 保持平衡 ， 一整天下来 ， 会感觉肩膀和背部都很酸痛 ， 这就是颈椎损伤的表现 。
4. 多晒太阳
颈椎和其它骨骼一样 ， 对钙的需求比较高 ， 而维生素D能够促进人体内钙离子的吸收 ， 太阳的紫外线作用于皮肤和皮下组织中的麦角固醇和7-脱氢胆固醇 ， 可形成维生素D3 ， 能够促进钙的吸收 。
【如何预防颈椎病 生活细节伤害颈椎】结语：“生命在于运动” ， 我们的颈椎需要运功 ， 也需要休息 ， 了解生活细节中哪些习惯容易使我们的颈椎受伤 ， 那么就去改善这种习惯 ， 不要等到颈椎不堪重负 ， 出现问题了 ， 再去想到去保护它 ， 那时候已经晚了 ， 所以唱响爱护颈椎的集结号吧！
推荐阅读
- 睡眠不好如何调理 怎样有效的调整睡眠
- 消化不良吃什么好 教你如何促进肠胃消化
- 如何保护牙齿 这样不伤牙齿才怪
- 熬夜的危害 如何消除熬夜不良影响
- 盐吃多了的危害 如何科学吃盐
- 脾胃不好怎么调理 夏季该如何保养
- 睡眠不好如何调理 吃这些给你一个好睡眠
- 如何正确饮食减肥 揭秘8大误区健康减肥
- 烂嘴角怎么办 不妨吃点黄豆芽来预防
- 熬夜的坏处 如何熬夜不伤身呢