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牙齿不好是因为有这习惯( 二 )

生活百科牙齿


牙齿的健康对于我们来说肯定是非常的重要，出现了问题就要对症下药，千万不可任由它自由发展，否则后果不堪设想 。
【牙齿不好是因为有这习惯】1、刷牙方式很重要
你知道如何刷牙吗？大家都知道刷牙的重要性，却很少有人知道怎么刷牙！
刷牙的时候一定不要沾水，就让牙膏和牙齿在无水状态下接触时最好的方式 。另外，每天的刷牙不少于两次，特别是晚上一次更重要 。
在刷牙的时候，将刷头放在牙齿与牙龈边成45度轻柔地刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷 。而且，前牙的内部表面——将牙刷垂直，用牙刷尖的毛轻柔地上下刷;将牙刷放平，来回刷咀嚼食物的牙齿 。如果将牙刷放在舌面上，从舌根向舌尖轻柔地刷，可以更好地去除口腔异味 。
2、温水刷牙
人到了一定的年龄，由于牙面磨耗和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜就感到牙齿酸软 。这种反复过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康 。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生 。
3、牙齿保健操
生命在于运动，牙齿也需要运动 。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够 。牙齿还需要自身的锻炼，如叩齿、转舌按摩、鼓漱，解便时咬紧牙关等 。
结语：牙齿对于人的重要性，相信你也知道了吧 。可能对大多数人来说，每天用牙就像每天的吃饭睡觉一样，因为普遍存在所以得到的关注相对而言就变得少了 。但是，一些生活中存在的不良习惯还是要引起我们的重视，否则你的牙齿将会有大的“灾难” 。

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