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不吃早餐的危害 早上不做这事注定少活20岁

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因生活压力大以及工作时间的紧迫，往往有许多人都会因此而不吃早餐 。那不吃早餐会有什么危害呢？吃早餐又会有什么好处呢？今天小编就来为大家一一解答一下 。想知道的朋友就来看一下吧 。
不吃早餐的危害
相信大家都知道，不吃早餐对我们身体是有很大危害的 。那不吃早餐的危害有哪些呢？
【不吃早餐的危害 早上不做这事注定少活20岁】1、容易发胖
不吃早餐，午餐和晚餐势必会吃过多的食物，特别是晚餐，晚餐后很快就睡觉 。身体来不及消化掉食物，时间一长，身体不堪重负，多余的脂肪就堆积在体内，从而使人发胖 。
2、影响女性容貌
不吃早餐和吸烟，饮酒等不良习惯一样，会影响女性的容貌 。如果你不吃早餐，身体可能就会出现贫血、营养不良等情况 。这不仅严重损害健康，还容易使女性的肤色呈现出苍白或蜡黄色 。
3、加速衰老
如果不吃早餐的话，则会导致机体需要使用储存的糖原以及蛋白质，这样时间久就容易导致皮肤干燥以及贫血的出现，从而加速衰老 。
4、易引起便秘
如果你经常不吃早餐，肠胃的蠕动能力会慢慢变弱，并最终引起便秘 。
5、抵抗力降低
长期不吃早餐不仅会导致能量和营养摄入长期处于低水平，而且身体长期处于饥饿状态，会导致消化系统出现疾病，从而造成营养不良 。由此，人体的免疫系统、对疾病的抵抗能力也会大大降低 。
6、易发生胆结石
即使在不吃早餐的情况下，胃也会照样蠕动，胃酸的分泌会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，而且还会因为胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，随着时间的推移，使人易患胆结石 。
7、易患消化道疾病
如果不吃早餐的话，则会影响胃酸的分泌以及胆汁的排泄，因此而消弱消化系统功能，从而引发一些消化系统疾病，如胃炎，胃溃疡，胆结石等 。
8、影响学习和工作
大脑工作离不开血糖，而如果不吃早餐，血糖水平会相对较低，这就不能及时为正常工作的神经系统输送足够的能量 。
9、增加患慢性病的风险
不吃早餐就开始一天的工作，身体为了获得能量，就会使用甲状腺、脑垂体这类的腺体，这就会造成腺体亢进，甚至会让体质转变为酸性体质，增加患慢性疾病的风险 。
10、易发生心肌梗死
如果早上不吃早餐，人体血液中会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种可以导致血液凝固，使人容易患心肌梗死的蛋白质 。
11、易导致低血糖
很多人不关心低血糖，实际上，低血糖比高血糖更可怕，因为身体一旦较长时间处于低血糖状态，就会造成脑细胞的死亡 。

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