过度减肥危害大
盲目节食易引发胃下垂、胆结石
人的胆汁是由肝脏分泌的 ， 其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等 ， 它们之间保持着一定的比例 。过于消瘦的人一般热量摄入不足 ， 所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗 ， 胆固醇也随之移动 ， 导致其在胆汁中的含量增加 ， 胆汁因而变得黏稠 ， 析出结晶并沉淀下来形成结石 。如果饮食不规律、体内胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱、不能及时排空 ， 就更容易形成结石 ， 严重的还会引发腹膜炎、胆囊炎等病症 。
减肥不慎可能会得甲亢
盲目听信广告 ， 猛灌减肥茶 ， 可能会造成甲亢 。因为有些减肥茶里添加了甲状腺激素 ， 虽然有一定的减肥效果 ， 但最好在医生的指导下严格按照时间、剂量服用 。
某些减肥药品可能添加了甲状腺激素 。这种激素能促进人体的新陈代谢 ， 加速脂肪分解 ， 有一定的减肥效果 ， 但如果长期服用 ， 则导致甲状腺激素过量 ， 引起甲亢 。
过度减肥致脱发
专家统计显示 ， 与"减肥热"相伴而来的是脱发者不断增多 ， 其中20%-30%的人群为二三十岁的青年女性 。减肥者之所以脱发现象严重 ， 是由于头发中含有一种称为鱼朊的蛋白质及不少锌、铁、铜等微量元素 ， 而减肥的人蛋白质及微量元素摄入不足 ， 这样就易使头发因严重营养不良而脱落 。
节食减肥的危害
基础代谢率下降 ， 成为易胖体质
长期节食会使我们身体缺乏营养 ， 为了维持生命的正常活动 ， 基础代谢率会降低 。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因 。
极易反弹的更高
大家都说越减越肥 。其真相就是节食减肥带来的这个“功效” 。当达到瓶劲减不下来后 ， 很多MM会自暴自弃 ， 开始恢复正常饮食 。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制 ， 就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性 ， 加速成长及扩张 。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率 ， 使脂肪如雨后春笋般堆积起来 。
优质蛋白不足
大家都知道 ， 人体形成的基本单位是细胞 ， 而细胞的形成主要成分则是蛋白质 。既然每个器官都会涉及到蛋白质 ， 那么当我们优质蛋白摄入不足的时候 ， 便会影响整个身体的机能 。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱 ， 内分泌失调 ， 长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节) 。
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