2.南瓜
南瓜的补血功效来自于它的营养成分和中医价值，南瓜中富含蛋白质、维生素、矿物质等，其中富含的铁元素是人体构成血红蛋白的基础矿物质，所以南瓜也有补血作用 。
而从中医角度来看，南瓜有补中益气的功效，甚至被成为是补血妙品 。
3.葡萄干
不管是新鲜的葡萄还是葡萄干都有一定的补血、补气和强壮筋骨的功效 。首先，葡萄中含有的葡萄糖、钙、磷、铁等物质，可以补血改善乏力、体虚现象 。
在《滇南本草》中记载葡萄可大补气血，舒筋活络，还可以治疗盗汗等虚弱症状 。
4.动物肝脏
虽然动物肝脏中富含胆固醇，受到很多人的排斥 。但是动物肝脏却是补血不可少的物质 。首先，肝脏中富含的铁元素可以改善贫血现象 。其次，在中医看来肝脏还有补肝养血、明目等功效，适合调理肝血不足、夜盲症等问题 。
除此之外，生活中还有很多可以补血、养血的美食，如龙眼肉、黑米、木耳、莲藕和胡萝卜等 。
【不用偏方 这些食物可助你补血养脾】结语：补血不能一味的听信偏方，有些时候偏方并不能达到我们所预想的结果，反而生活中的一些食物更为安全有效 。上文我们给大家介绍了可以补血养、健脾、改善血虚的一些食物或食谱 。日常通过食用这些食物也能达到我们所期待的补血效果，希望这里的介绍对你日后的补血有所帮助 。
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