如何补血一直是长期大家所讨论的话题，在人们的认识中手术过后、生病、体虚、女人等人群都需要补血 。而大家想到的补血方法无外乎一些药材、偏方以及食物等 。但是作为不是专业医生的我们，并不能完全的了解偏方是否有补血功效 。此时就需要日常的食物来帮忙 。
下面小编便和大家一同样来了解生活中一些可以补血、养脾胃的食物 。
脾不统血的表现
在中医看来脾主统血，这也是脾的只要功能之一，脾管理着血液在人体经脉中的行走和流动，防止血液的逸出 。
当因为脾气虚弱不能起到很好的统摄作用时，便会有出血现象，如皮肤的紫癜、皮下出血，常见的便血、溃疡、血小板减少等 。除此之外，还伴随着食欲不振、乏力、面色萎黄、女性月经多、四肢畏寒等 。
血虚的表现
血虚常常因为饮食的不合理、身体的过度疲劳、创伤引起的失血过多、身体虚弱、体虚等导致，而血虚的表现为头晕、心悸、乏力、面色苍白、月经量少等，所以血虚的补血方法和脾不统血调理方法有所不同 。
吃什么改善脾不统血
想要改善脾不统血，那么在饮食上的调理也以健脾养血为主 。
1.扁豆山药粥
扁豆山药粥出自于《本草纲目》，其以扁豆、山药、粳米等为主要原料，煮制成粥食用 。具有健脾、止泻和消暑的作用 。对于脾虚引起的脾不统血、食欲不振有很好的调理作用 。
扁豆在中医里有健脾的功效之外，还可以化湿治疗脾湿，同时对于女性白带过多有益 。而现代研究发现扁豆含有血球凝集素，可以改善脾不统血引起的出血现象 。而山药是典型的食药同源食物，其对脾虚胃弱有很好的调理作用，同时可以增强人体的免疫力 。
2.薏米莲子粥
这款粥采用薏米、莲子和大米作为原料煮制，可以根据自己的口感加入少了的冰糖 。
其中的薏米是典型的去脾湿、健脾胃的食物，而莲子有补元气、收敛的功效 。这两者一同食用可以改善食欲不振、女性白带多、浮肿等现象 。
3.艾草母鸡汤
调理脾不统血在中医看来饮食上要注意补气摄血，其中艾草母鸡汤就是不错的选择，并且这是一道有名的药膳 。其采用母鸡、艾叶、米酒等一同煲制而成 。有补气养血、补虚损的功效 。特别适合女性因脾不统血出现的月经多、月经时间长、闭经甚至是月经不调等 。
艾草有温经、祛湿、散寒、止血和消炎等一系列作用 。而母鸡一直是生活中补气的营养食物，蛋白质含量高，而脂肪低 。
如何补血
传统医学是用药物通过治疗血虚达到补血的目的，而我们这里推荐通过食物的方法调理血虚 。
1.乌鸡
自古进补离不开家禽类食物，其中乌鸡为滋补的佳品，在《本草纲目》中记乌鸡有治疗一切虚弱和疾病的作用，又特别适合产后失血的女性 。
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