随着生活水平的提高，人们越来越关注健康养生了，开始研究各种养生的方法，但是往往存在一些误区，夏季如何养生呢？我们必须要掌握一些常见的生活误区，还有一些养生的注意事项，这样才可以更好的养生保健 。
夏季是一个炎热的季节，但是仍旧有许多人在夏季养生，那么以下讲解的生活误区希望大家不要再犯了 。
这些误区还是不要再犯了
误区一：蒸桑拿多流汗多排毒
一些人出于流汗能够排毒的考虑，在蒸桑拿过程中，有意加长在桑拿房内的时间，认为汗流得越多，毒排得就越多，对健康就越好 。
其实这种长时间蒸桑拿的做法是不正确的 。长此以往，不但起不到解除疲劳的作用，反而会损害身体健康 。中医理论认为，血汗同源，所以流汗过多会伤及津液而损于心血 。而且流汗过多会耗气，耗气则伤阳 。
专家建议大家，蒸桑拿的时间最好不超过40分钟，如感到头晕或身体不适，应立即从桑拿房中出来 。
误区二：爬山是最好的锻炼
专家表示，人老腿先老，爬山的时候负重非常厉害，因为有一个腿从曲到伸直的过程，在伸直的过程会造成一些关节断裂，或者是关节软骨软化，过度负重活动加速其退化和磨损 。所以，还是尽量少登山、爬楼 。
误区三：喝牛奶会使胆固醇增高
中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3，许多人不食用牛奶是因为他们觉得喝牛奶会使胆固醇增高，事实并不是这样 。
研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而牛奶中所含的某些成分还具有抑制胆固醇的作用 。医学研究还证实，喝牛奶还有助于减少冠心病和治疗高血压 。
但是，喜欢喝牛奶的人也有误区，他们习惯于空腹喝牛奶 。这样做有很多弊端：空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用;空腹喝酸牛奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低了酸牛奶的保健作用 。
误区四：不敢吃一点点肥肉
脂肪是人体的重要组成部分 。长期吃高脂肪饮食易得心脑血管疾病，这是大多数人所公认的 。但是，一点不吃带脂肪的肉是不利于健康的 。
动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，叫做α脂蛋白，即高密度脂蛋白，它不但不会促进动脉粥样硬化，相反，可预防心血管病 。动物脂肪中含有丰富的维生素，如维生素A、B2、B6、B12、E，也是人体不可缺少的 。
大脑发育不可缺少的脑磷脂和卵磷脂，也必须通过摄入脂肪来获取 。如果儿童长期吃低脂肪的饮食，会影响大脑和整个身体的的生长发育 。动物脂肪的发热量高，对于体力劳动者来说，更不可不吃肥肉 。
就是中老年人，在日常的膳食中适当吃一些肥肉、蛋黄及动物内脏，以获取必须的营养物质，也是有利于健康长寿的 。
推荐阅读
- 五大误区导致男人不育
- 心情不好怎么办 情绪差常吃这些食物
- 饮食误区 海鲜千万别这样吃病死率超九成
- 健脾胃的食物 中午食欲不振试试这些食物
- 八成人没吃够粗杂粮 常见四点误区要避免
- 饮食误区 吃火锅千万别点这物都是化学药品
- 晚上睡不着要怎么办 吃这些食物帮你轻松入睡
- 9种常用的生活用品也会中毒
- 伤口不愈合怎么办 如何促进伤口愈合
- 伤口怎样不留疤痕 怎么让伤口不留疤痕