秋季我们都知道昼夜温差较大 ， 冷暖多变 ， 极易发生疾病或引起旧病复发 。加之秋收食物品种丰盛 ， 大家难免食指大动 ， 秋季也就成了胃肠道疾病的多发季节 。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感 ， 如果不注意防护 ， 不注意饮食和生活规律 ， 就会引发胃肠道疾病 ， 所以秋季生应该先养胃 ， 下面就一起看下小编为各位推荐的8招护肠胃的妙招吧 。
一、秋季护胃
注意保暖肠胃喜暖恶冷 ， 暖散而冷凝 ， 凝则伤胃 。入秋后要特别注意胃部保暖 ， 特别是本身患有慢性胃炎的“老病号” ， 应及时增添衣物 ， 夜晚避免腹部着凉 。
入秋以后人们食欲回升 ， 口味可能逐渐转“重” ， 不再像炎热酷暑时偏爱清淡食物 。建议此季应多吃清淡温润类食物 ， 因为素食能保持胃肠冲和之气 。不应太过摄取辛辣、油腻食物 ， 以免增加消化系统负担从而诱发胃肠道疾病 。此外 ， 还应少食辛燥伤津食品 ， 如辣椒、生葱、姜、八角、茴香以及火锅、麻辣烫等 ， 以免加重“秋燥”对身体影响 。应当多喝水 ， 多吃蜂蜜、香蕉等食物和水果 。二、按摩 中脘穴：
中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位 ， 它位于正中线上 ， 脐上4寸处 。指压时应采用仰卧位 ， 放松肌肉 ， 一面缓缓吐气 ， 一面用指头用力下压 ， 6秒钟后将手离开 ， 重复10次 ， 能使胃部感到舒适 。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳 。天枢穴：
此穴位于人体中腹部 ， 肚脐左右三指宽处 。患者可平躺在床上 ， 用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟 。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心欲吐、胃胀、腹泻、腹痛等 。
足三里穴：
足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸 ， 胫骨前嵴外侧一横指处 。按压该穴6秒钟后将手离开 ， 重复10次 ， 可促进胃酸分泌 ， 使胃感到舒服 ， 还能起到止痛的作用 。摩腹采用坐位或卧位 ， 双手叠掌置脐下腹部 ， 以脐为中心顺时针方向按摩 ， 约3-5分钟 ， 然后起身散步片刻 。一般宜在饭后半小时进行 。
以上这些方法 ， 每日进行2-3次 ， 并要注意调节饮食 ， 避免暴饮暴食 ， 不吃刺激性食物 ， 坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状 。
三、饮茶
茉莉味辛甘、性温 ， 能帮助胃的消化吸收 ， 缓和胃痛 ， 对腹泻、腹痛有很好的疗效 。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称 ， 有安神定志的效果 ， 可以让人心情舒畅 ， 从而镇定、舒缓紧张情绪 。茉莉花奶茶消化功能不佳者 ， 可以用热牛奶浸茉莉花 ， 制成茉莉花奶茶 ， 味道暗香 ， 有不错的辅助疗效 。
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