9、闻到烟味就抓狂
香烟中含有的尼古丁和焦油也是由肝脏解毒的有害物质 。这不仅会增加肝脏的工作量，还会导致末梢血管收缩从而使送往肝脏的血液流量减少，给肝脏增加负担 。而且代谢和解毒所需的维生素类也会遭到破坏，吸烟真是没有一点儿好处！
10、心安理得的外食达人
加工食品和方便食品当中多多少少都含有添加剂，这些也要在肝脏里被解毒，一旦肝脏功能衰退，解毒作用也会变得低下，导致过多毒素囤积体内，对身体健康及皮肤都是百害而无一利 。因此应尽可能地避免食用含食品添加剂多的加工食品，自己动手做一顿美味菜肴吧 。
养肝护肝的食物
1、蒺藜子
可改善肝阳上亢所导致的头昏眼花，舒缓肝气郁结所引起的胸胁不畅 。
2、油菜
保护细胞胶原质及血管健康，其嫩花蕾和新发茎叶富含营养，最益养肝 。
3、高丽菜
含有多种抗癌成份，能促进肠胃消化功能及加速排泄体内废物 。
4、黄豆芽
能提供优质的高密度脂蛋白，维护血管健康，防止动脉硬化，有益肝细胞的代谢 。
5、山楂
能消除油腻，及因吃太多肉类、脂肪所引起的消化不良，预防脂肪肝、高血脂 。
6、白芍
具柔肝止痛、养血调经、止汗效果，改善肝气不和所起的胸胁疼痛 。
7、黄耆
能保护肝脏，防止肝醣降低，活血袪瘀防中风，利尿消水肿及脚气 。
8、红枣
能缓和药性，解除痉挛，有镇静及利尿功效，对疏肝解郁、调补脾胃有一定的效果 。
【如何养肝护肝 10贴士护好“小心肝”】结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道生活中该如何养肝护肝了吧？小编为大家推荐的一些养肝护肝的小贴士大家一定要注意哦！还有小编为大家推荐的一些养肝护肝的食物，大家也不要忘记吃哦！
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