专家揭秘：怎么从大便看健康状况
最理想的情况：假如，食物中膳食纤维的绝对量和相对比例充分，粪便量会显得非常多，甚至可能从体积上远大于摄入食物的总体积 。这样的粪便是健康的粪便，通常是半固体的，所含水分占80%以上，而带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上 。这些人排便都非常通畅，不仅大肠癌发病率极低，心血管病和糖尿病的发生率也低 。
假如，膳食纤维摄入少，肠道蠕动慢，排空时间长，粪便又干又硬又少，对直肠的刺激也不够，便意少，没有每天排便的欲望 。同时，大肠中的胺类等有毒废物来不及随粪便排出，在体内积蓄时间过长，就会越来越多，最后只得“自产自销”，即达到了一定浓度后，通过肠壁进入血液，导致全身性的毒素增多 。因此，便秘人士往往皮肤干涩、暗疮频发，而最接近毒素的大肠壁细胞，也就不可避免地发生炎症，甚至发展到癌症 。
便意或放屁是一种要求排毒的提醒
综上所述，便意或放屁是一种机体要求及时排毒的保护提醒机制，应尽量不要忍便，而是争取迅速解决 。否则，直肠神经长期受粪便压迫会感觉钝化，引发便秘 。
另外，合理的作息、充足的睡眠也相当重要 。肠道不同于大脑、五官和肢体，在人体睡眠时不仅不会休息，相反会兴奋，蠕动加快，并分泌黏液促进排便、修复肠道 。所以，睡眠少的人，排便常成问题，而且肠道得不到充分修复，致癌概率也高 。
从肠道功能读健康
虽然大肠癌的病因，医学家还未完全揭开，但他们已经发现发病因素与生活方式有密切关系 。本文意在从生活方式角度，提示人们注意自己的肠道功能，避免大肠癌风险因素 。
值得提醒的是，肠道的功能状态不仅人与人之间不同，就是同一个人在不同时间也有很大差异 。进食、紧张、药物和疾病，甚至社会文化形态都对肠道功能状态有影响 。然而，排便次数是因人而异的，正常的排便次数范围从每周2-3次到每天2-3次不等 。
不过，如果排便频率、粪便性状或粪便量有改变，或粪便中有血、粘液、脓液或过多的脂肪物质时，就要小心是否发生肠道疾病了 。
憋屁或可导致便秘放屁透露的身体信息
放屁，不可以让别人知道，但屁透露了身体的健康信息，自己不可以不知道 。憋着屁不放虽然保住了面子，却会导致臭气被自己吸收，弄不好还会搞出便秘 。幸好有研究发现，改变饮食结构与习惯可以减少放屁 。
屁的多少与食物有关
研究发现，产气较多的食物包括豆类、乳制品、洋葱、大蒜、青葱、韭黄、甘蓝、红薯、土豆、腰果、燕麦、小麦等 。乳糖不耐受者吃了奶类等含有乳糖的食品，其中不消化的乳糖被细菌分解就会大量产气 。玉米等含有淀粉的食物在大肠被消化分解时大多会产气，但大米不会产气 。
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