2.伸懒腰也可缓解秋乏 。即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适 。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官 。
四、室内养植物
“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草 。选择：盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹和绿萝等 。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草和普通芦荟 。这些植物不仅能对付从室外带回来的细菌和小虫子等，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘 。办公室适宜养芦荟和吊兰，它们能在其新陈代谢过程中，把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质 。
五、睡多1小时除秋乏
秋季，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”，此时人的睡眠要充足 。专家提醒，此时保健应以每个人比平时增加1小时睡眠为好，同时加强锻炼，早晚跑步、打拳、做操、爬山等 。在饮食调理方面，应少吃油腻的肉食，多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等 。
【赶走秋乏养生五招】秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳 。此外，秋乏还与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草，如盆栽柑橘、吊兰、文竹和绿萝等 。
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