白天被上司开会，给下属开会，从傍晚开始，产品当天在全国的销售状况会陆续反馈回来，在频频响起的电话铃中，他常常忘了吃晚饭 。等披星戴月回到家，孩子已经睡着，35岁之前他会倒头就睡，35岁之后，他常常失眠 。
一周六天如此循环，周日休息 。但郭建并不喜欢周末，孩子的吵闹，妻子的唠叨让他宁可躲在办公室里看一下午球赛 。他也讨厌吃喝应酬，办公室让他觉得自在而安全 。
每个季度几千万的销售任务让他在公司永远像一根上满了弦的发条，清晨醒来时身上日渐明显的酸痛只有他自己知道 。高速运转的工作是快乐多一些还是痛苦多一些，他已经不想分辨 。工作规定了他的生物钟和心理惯性，哪一天忽然间给他一份闲差，他猜自己的身体会马上垮掉 。有一个同事曾经创下下午结婚，上午还在上班的"工作狂"纪录，他经常以此安慰自己：谁说我是工作狂 。
每天给自己半个小时
每天给自己半个小时作为一个假期，在这个半小时里做简单的体操，或者只是深呼吸 。这是照顾自己所必需的一段时间，一定不能因为工作的繁忙而忽略 。一定不要把烦恼带到床上，把任何的烦恼带到睡眠中都很傻 。
如果出现体力上的透支，可以补充一些维B，镁和钙，或者泡个澡，在水里滴一点柠檬或者薄菏，都可以缓解疲惫 。要规划好自己的习惯，把手头上的事分成四类：马上要做的事情就快做，不着急去解决的事情就缓几天，根本用不着你去动手的事情就放给别人，可做可不做的事情一定要学会放弃 。
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