目录：
第一章：擦亮眼睛，认清你上的是什么“火”
第二章：内热是因为你体内阴阳不平衡
第三章：年轻人实热，老年人虚热
火又分心火、肺火、肝火、胃火这么几种 。它们各自表现出来的症状也是不一样的 。口腔溃疡是心火过旺的表征，肝火则表现为头疼、耳鸣，因此在养生的时候，我们也要有所区分的“对症下药” 。
擦亮眼睛，认清你上的是什么“火”
●莲芯降心火
在中医里，除了把火分成实火、虚火之外，又分心火、肺火、肝火、胃火这么几种 。那么，它们的表现症状也是不一样的 。比如说心火，心火旺盛的人，一般来说，首先表现在心烦意乱、烦躁不安上 。再严重的话，可能还会长一些如口腔溃疡这种病 。从中医上讲，舌为心之苗，因此，他会在舌头上来表现出来些溃疡 。出现这个问题的时候，该怎么办？我们有两个方法，一个是平衡你的心态，这个是首要的 。当然这个也比较难做到 。还有一个方法，就比较简单了，你去市场买点莲子芯，把它当成茶来饮用 。莲子芯是专门对付心火的，喝一点莲子芯，就可以把心火降下来 。
●肝火吃海蛤
那么肝火的外在表现，与心火有什么不同呢？肝火的主要特征表现在易怒上 。有的人他点火就着 。一般来说，这种现象还伴随着头晕、头痛、耳鸣、恶心 。肝火太重怎么办呢？还是那两个方法，一个是你自己来调节情绪，还有就是在饮食方面，可以吃海蜊子，就是海蛤 。海蛤是佑肝肾两津的，专门用来降肝火 。因此，常吃这个东西，对于缓解你的肝火有很大的帮助 。
●荷叶清肺火
肺火一般是表现在哪些方面呢？比如说咳喘病，像感冒，甚至是肺炎，往往都是因肺火而引起的 。而且，肺病一般发生在秋季 。我们该怎么预防呢？就是要清一下你的肺瘀 。清肺热的方法，其实再简单不过了 。我们是靠梨汁的，因为梨汁是干寒的 。它专门是润肺的，除了梨汁以外，还可以选择荷叶 。荷叶有芳透、宣发的作用，它可以将你体内的肺热宣发出体外 。至于梨的功效，那是不言而喻 。
我父亲曾经给我讲过这样一个故事 。在古时候，有个人要进京赶考，结果没考上 。没考上怎么办呢？他是又郁闷又着急，结果病倒了 。他得了什么病呢？就是咳喘不止，还没钱医治 。然后，他在当地找了几个大夫看，也没看好 。后来，又遇到了一个医生，就跟他说，你去买两筐梨，就是红肖梨，事实上，是鸭梨的一种 。那医生还说，你不是还有个驴吗？你就骑着这个驴回家，每天你就坐驴背上，边走边吃 。晚上住店的时候，你把梨捣碎，喝梨汁 。后来，这个人就照这个方法来做，结果，他到家之后，两筐梨也吃完了，咳嗽也好了 。事实上，这就是对症了 。梨有润肺作用，它有利于宣肺 。
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