目录：
第一章：常喝枸杞水 保护眼睛预防视力下降
第二章：引火归元治咽痛
【常喝枸杞水 保护眼睛预防视力下降】第三章：护肤药膳四款
现在用眼疲劳已是普遍存在的健康问题，枸杞具有滋补肝肾，益精明目的功效，长时间用眼的人，可以每日用枸杞泡茶喝，这样有助于缓解眼睛疲劳哦！另外，枸杞还能治腰膝酸软、头晕、耳鸣 。
枸杞泡水预防视力减退
枸杞子性平味甘，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳 。
现代药理研究表明，枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等成分，具有增强白细胞活性、抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显着，还可降血压、降血糖、降血脂 。
枸杞子泡水是除了干嚼以外最简单的食用方法，泡水喝时要注意，枸杞不能与绿茶同服 。除此之外，枸杞可以煲汤熬粥，也可以泡酒 。将100克枸杞子加入500毫升酒中，密封浸泡7日即可喝，具有养肝明目、滋阴补肾的作用 。银耳10克，枸杞子、冰糖各30克 。将银耳用清水泡发，撕碎洗净;枸杞子用清水洗净浸泡3分钟后，与银耳、冰糖共放入锅内，加适量清水;将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂即可，枸杞银耳汤可养护肝脏 。
引火归元治咽痛
刘某，女，42岁，2011年6月10初诊 。咽部不适，疼痛半年有余，经诊断为慢性咽喉炎 。服中西药多种，罔效 。每遇劳累则咽痛加重，咽中有痰难咯，口干喜冷饮，午后低热，常并发口腔溃疡，大便溏薄，小便黄短 。
诊见：咽部焮红，舌质红，中心光剥，苔薄黄，脉细数 。曾服大剂量养阴清热解毒之品，也曾有好转，但停药则转甚偶之 。此证阴虚为本，虚火上炎为标 。《内经》云：“奇之不去则偶之，偶之不去则反佐以取之，所谓寒热温凉，反从其病也 。”
本证阴虚阳浮，治当以养阴为先，反佐以引火归元 。处方：生地30克，玄参24克，云苓15克，山萸肉12克，五味子5克，天门冬10克，麦冬12克，竹叶5克，栀子9克，肉桂3克，甘草5克 。水煎饭后服，日1剂 。此方连服5剂后，咽痛、口干大减 。10剂后口腔溃疡愈合，低热平，已无咽痛 。停药1月，未见复发 。
按：引火归元，是治疗虚阳浮越的方法，意在引火下潜，火归肾宅 。其火指虚火无疑，乃系肾水不足，阴津不足则虚阳失约，故当滋水养阴，引火归元 。张景岳云：“阴根于阳，阳根于阴，凡病有不可正治者，当从阳以引阴，从阴以引阳，各求其属而衰之 。”本法即在大队滋水养阴药中，加肉桂一味，以引火归元，使阴阳平衡则虚火不升 。此法历代医家推崇备至，如《医方集解》云：“火从肾生，是水中之火也 。火可以水折，水中之火不可以水折，附桂与火同气而味辛，能开腠理，致津液，通气道，据其窟宅而招之，同气相求，火必下降矣 。”这就是阴虚火炎，而用引火归元的理论根据 。
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