传点八卦新闻 。美国密歇根大学的研究发现 ， 社交能够让思维更敏捷 ， 闲聊10分钟后 ， 人脑的反应速度迅速提升 。
学一门外语 。研究显示 ， 掌握两门语言的老人患痴呆的年纪要比其他人推迟4年 。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度 ， 增强人的记忆力和注意力 。
【生活中增强脑力法】跑跑步 。跑步能促进脑细胞的再生 ， 延缓记忆力的下降速度 。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式 ， 即先快跑30秒 ， 再以放松的频率慢跑90秒 ， 并重复6个周期 。每周坚持做2次 。
早餐吃鸡蛋 。不吃早餐的人 ， 血糖水平迅速下滑 ， 缺乏“养料”的大脑因此变迟钝 。专家建议早餐吃一些富含纤维和蛋白质的食品 ， 如煎蛋、全麦面包、粥 。
葡萄干当零食 。美国农业部科研人员发现 ， 每天摄入3.2毫克硼（25克葡萄干的含量） ， 记忆力和注意力均提高10% 。硼是一种重要的营养物质 ， 研究证实它能提高手眼协调性 ， 延长注意力时间 。
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