随着岁月的流逝，年华的遗失，皱纹悄然爬上女人的脸庞 。世界上没有那个女人希望在自己的脸上看到皱纹，但是不管你愿不愿意，它都会不请自来 。那么，女性朋友们该采取那些预防性措施呢 。
习惯一：一生之计在于晨
当一个人开始衰老的时候，最开始衰老的部位是肠道，而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘 。
你需要：
早上起床，喝一杯温热的白开水，不但可以补充水分，还可以排宿便、清毒素 。
一定要吃早餐 。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘 。久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症 。
另外，建议每周食用高纤维食物2-3次 。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收 。
习惯二：脸部按摩法，每天3分钟
这是一套促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动 。
【脸部按摩缓解衰老 五个习惯让你没有皱纹】缓解面部肌肉紧张法
1、面对镜子，挺胸直立 。两脚自然平行分开 。
2、用手背托住两个下颌 。
3、自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张 。
4、深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起 。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起 。
习惯三：永远年轻的饮食秘密
“饮食是健康的基础 。”控制好饮食，你至少控制了皱纹出现一半的几率 。
饮食秘密1、多食水果和蔬菜
饮食秘密2、多食含抗氧化剂食品
抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响 。蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂 。下列食物含有丰富的自由基成分：橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等;水果（尤其是柑橘类水果）;绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等;坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等;巴西果、金枪鱼、卷心菜等;南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等;
饮食秘密3 。多食含络合碳水化物食品
碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式 。
推荐食物：燕麦粥、玉米片、全麦面包、新鲜的有机酸奶、考咸鱼等 。
习惯四：选适合自己的内衣
在人体器官衰老排行榜中，第二位是胸部 。女性的胸部一般从25岁就开始衰老 。
随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，胸部会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病 。选一个适合的内衣是每一个女人都必须要做到的 。
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