身体缺水会引发哪些问题
你是否缺水了？
医学跟踪数据显示，一个人短期不吃饭，只要能喝到水，即使体重减轻40%也不至于死亡，但如果不能及时补水，人体失水6%以上，就会感到乏力、无尿，而失水达到20%时，人就会死亡 。尽管我们日常生活中不可能出现身体大面积缺水的情况，但身体状态的一些轻微变化可能是由于缺水而造成的，忽视这些问题将会引发疾病 。
无端感到疲倦
身体内的能量代谢(能量产生和分解)离不开水 。尽管水本身不会给人体提供能量，但是人体在产生能量时，却离不开水，无论是碳水化合物、脂肪，还是蛋白质，它们在转化为能量时，都必须要有水的参与 。如果身体缺水，体能能量转化效率就会变差，体内能量不足时.人就会感到疲倦 。
无端感到烦躁、忧郁
研究表明，当体内缺水时，新陈代谢必不可少的氨基酸—一酪氨酸的合成量就会减少，酷氨酸这种氮基酸是大脑用于制造肾上腺素和去甲肾上腺素、多巴胺等神经传导物质的原料所以，如果酪氨酸不足，人就会失去活力，情绪也会变得忧郁 。
无端感到头痛头沉
在身体缺水或高温出汗情况下.如不及时补充水分，人体就容易出现脱水现象 。人体脱水后，颅骨和脑组织的问隙就会加大.当体位发生变化，尤其是突然站起时.脑组织会因轻度“下沉”或“震动”，使得脑部神经根和血管受到牵拉而出现头痛症状，即缺水性头疼 。
出现轻微消化不良
机体缺水会影响消化液的分泌，消化液分泌不足会导致消化不良：通常情况下，—旦出现口干舌燥迹象，就说明身体缺水了，此时如果不能及时补水，身体—直处于缺水状态，则会加剧消化不良 。
出现偶发性便秘
便秘可能是由于人体缺水所引进的 。体内垃圾主要是以粪便和尿的形式排出体外，水分不足会引起大便干燥，则很容易导致便秘的发生 。口渴会使人经常从睡梦中醒来，而且缺水还会让人感到燥热，无法熟睡 。由于不能获得深睡眠，睡觉时会持续做梦，睡眠质量就会下降 。
记忆力降低
如果水分不足，血容量减少就会引起脑供血不足，大脑犒无法获得所需的氧气和营养，脑细胞功能就会下降，那么，其恢复能力和信息传递能力将会下降，记忆力自然也会降低 。
热病
水分在体内起调节体温的作用：如果身体不能调节体温，身体就会出现发热等症状，这也是体内缺水的—个信号如在夏天炽热的阳光下或高温环境中工作或运动过量，流汗过多将导致身体大量失水，而身体缺水又会影响体温调节能力，使体内产生的热无法释放出来，则体温升高，最终导致中暑、昏厥 。
推荐阅读
- 踩准5时间点 从早到晚养生秘诀
- 科学养生 9方让大脑“减龄”
- 夏季养生保健 卫生间里的六件事情做不得
- 端午节养生妙招 教你小长假如何健康度过
- 防睡觉打呼噜 打鼾损健康教你三招不打鼾
- 养心之中 和气为先
- 喝水最怕快 夏季养生颈椎保健“六最怕”
- 养生防病 试试音乐入药法
- 五 12生肖“三之气”运气养生法
- 专家支妙招调理数码病