目录：
第一章：决战高考 教你打赢考前保健“疯狂”战
第二章：专家提醒家长高考前要给孩子“放压”
第三章：专家提示高考饮食五大注意：越是关键越要平常
高考临近，许多家长都很担心孩子的健康状况，因此他们给孩子试了各种各样的考前保健方法，其实有些方法是不正确的，那么高考前进补应该怎么吃呢？下面小编教大家一些高考前健康饮食秘籍，快去看看 。
决战高考 教你打赢考前保健“疯狂”战
高考即将来临，高考家庭父母都忧心忡忡 。网上疯转各种不太靠谱的“保健招数”，从一开始喝功能饮料补能量，到滥吃补品，到近年来出现的打白蛋白、吊氨基酸 。不少父母甚至还没来得及弄清是否合适就都会让孩子尝试 。父母们到底哪些能采纳哪些避之则吉呢？
专家提醒：良好饮食是关键
其实大多数考生的身体状况还是良好的，紧张和焦虑虽不同程度地存在，但却不是打白蛋白、吊氨基酸进补能解决的 。父母在给孩子精神上支持的同时，作为“后勤部长”，更重要的是灵活搭配好一日三餐，注意饮食平衡，保证食物清洁，保证孩子能摄入足够的能量，而最最重要的是莫随便改变其平时已养成的良好饮食习惯 。
实用贴士：家长谨记“四大原则”
灵活搭配好一日三餐 。而一日三餐的准备上有“四大原则”要谨记：一是保证食物配搭能有足够的能量供给孩子，二是注意饮食平衡，三要保证食物的清洁，第四条也是最重要的一条，是莫随便改变孩子平时已养成的良好饮食习惯 。
在三餐中，早餐是最重要的 。因为早上课多，孩子的体力和脑力消耗相对也大，光是喝杯牛奶吃个面包往往到早上9点、10点能量就开始供给不足了；若条件允许，可带个鸡蛋或苹果、香蕉，在课间时适当补充 。至于午餐，很多孩子都在外吃，可能没法特别讲究，但饭量一定要保证，摄入足量的、含淀粉高的主食，能给身体提供足够的能量 。而晚餐虽然一般讲究要吃巧吃少，但这个阶段的孩子正长身体，不主张吃得太少，倒是因熬夜需要吃夜宵的孩子要有节制，别吃得太饱反而可能睡不好觉 。
专家提醒家长高考前要给孩子“放压”
高三孩子很快就要面临择业或继续求学的专业选择问题 。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的高三学生实在是个难题 。再加上家长对子女的过高期望，社会的多元化价值取向，使得高三学生经常体验到更为广泛的内心冲突和压力，有时焦虑、有时苦闷、有时苦恼烦躁……卓越教育陈博士提醒：这时的孩子们需要家长、老师适时加以抚慰 。卓越教育心理学陈博士陈博士总结了高考时学生的一些状态及调整建议 。
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