最近，全国各地下暴雨，其实北京最为严重，多人伤亡，因此暴雨天气应该学会一些养生自救策略 。那么雷雨天气注意事项有哪些？暴雨天气养生怎么做？看看下文就知道啦！
夏日暴雨天气多 做好4点保健康
全国各地频发暴雨天气，面对突如其来的暴雨，人们应该如何防病养生，应对一些未知的情况呢？这时只有提前做好准备工作，才能巧妙应对 。下面，小编为大家讲解暴雨天气注意问题 。
一、饮食：祛湿防病
饮食卫生多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等 。不卫生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃;隔夜饭最好不吃，如果吃应先回锅加热 。
少进“湿热”之品很多人认为只有吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才可能导致“热气”，其实烧鸭烧鹅也是比较“湿气”的，这些食物雷雨天少吃为宜 。拍黄瓜虽是很好的清凉小菜，但就是因为里面多放了两粒蒜，辛辣湿气就这样被你吃到肚子里了，其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助湿热在你体内滋长 。芥蓝、洋葱和韭菜能滋长湿热 。牛肉、羊肉、狗肉更要少吃 。
避免过分寒凉食品不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适 。
吃些祛湿热食品，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用，可以加入饭中同煮，煮汤、磨成粉服用或冲泡食用;丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪等 。另外，中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿;“苦能燥湿”，多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择
二、衣着：宜选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料
研究显示，亚麻衣物能调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用 。由于亚麻的纤维是中空的，富含氧气，使厌氧菌无法生存，抗菌性能良好，是很好的适合多雨季节穿着的面料 。市场上出售的优质纯亚麻布价格较高 。亚麻布大都以麻絮织成，纤维较短 。个别商家把半亚麻布、棉麻布混同亚麻布出售 。
三、起居：注意通风衣被常晒
根据天气变化增减衣物 。不管是吹空调还是外出，不可过分贪凉，防止受湿、受寒 。
不要淋雨防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发 。中医认为，“风邪易去，而湿邪黏腻最难去”，风湿病人最怕阴冷潮湿的气候，潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发，也可能使一些健康人发生风湿病 。如果穿凉鞋走在雨水里，回到家要及时把脚擦干，换上干燥的鞋子 。
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