目录：
第一章：科学喝水保健 看一杯白开水如何“智斗”九大病
第二章：一杯温开水的6大养生保健功效
第三章：餐前喝水 健康瘦出苗条身
第四章：牢记时间表 补水讲细节
水是“好东西” ， 经常喝水不但可以保健康 ， 还能治病哦 。下面小编告诉你多喝水的好处、喝水治病的方法、喝水减肥法以及喝水时间表 ， 一起去看看 。
科学喝水保健 看一杯白开水如何“智斗”九大病
1、心脏病 睡前一杯救命水
如果你心脏不好 ， 可以养成睡前一杯水的习惯 ， 这样可以预防容易发生在凌晨的 ， 像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病 。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的 。当人熟睡时 ， 由于出汗 ， 身体内的水分丢失 ， 造成血液中的水分减少 ， 血液的黏稠度会变得很高 。但是 ， 如果在睡前喝上一杯水的话 ， 可以减低血液的黏稠度 ， 减少心脏病突发的危险 。因此睡前的一杯水 ， 可是一杯救命水呀 。
2、色斑 清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处 。有人喝盐水 ， 有人喝蜂蜜水 ， 还有人为了美白喝柠檬水 ， 到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢 ， 体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄 ， 没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水 ， 这就需要时间在体内转化 ， 不能起到迅速冲刷我们机体的作用 。所以 ， 清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方 。
3、感冒 要喝比平时更多的水
每到感冒的时候 ， 就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方 。因为当人感冒发烧的时候 ， 人体出于自我保护机能的反应而自身降温 ， 这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现 ， 这时就需要补充大量的水分 ， 身体也会有叫渴的表现 。多多喝水不仅促使汗出和排尿 ， 而且有利于体温的调节 ， 促使体内细菌病毒迅速排泄掉 。
4、胃疼 喝粥"水养护"
有胃病的人 ， 或者感到胃不舒服 ， 可以采取喝粥的“水养护”措施 。熬粥的温度要超过60℃ ， 这个温度会产生一种糊化作用 ， 软嫩热腾的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化 ， 很适合肠胃不适的人食用 。稀饭中含有的大量水分 ， 还能有效地润滑肠道 ， 荡涤肠胃中的有害物质 ， 并顺利地把它们带出体外 。
推荐阅读
- 炎夏最易“阳亢伤阴” 教你科学补阳养阴法
- 中西医治病 如何辩证看待
- 这样喝水才科学 世界水日教你正确喝水法
- 五条另类的养生观点
- 头发干枯易脱 六个小细节看你身体缺什么
- 教你如何科学应对腹泻
- 常看书籍 可助长寿
- 科学使用红霉素软膏 治疗创伤皮肤感染
- 警惕10种水喝不得 科学补水有技巧
- 教你科学选用补血药