一杯温开水的6大养生保健功效
温开水是烧开的水自然冷却至25-30摄氏度 ， 也可以是凉开水加新开水兑的 ， 喝着不烫嘴 ， 很舒服 。常喝温开水不仅能强身健体 ， 还有许多妙用 。
水被煮开后 ， 氯气等有害物质挥发了 ， 而能保证人体必需的营养物质却没有损耗 。与凉白开比起来 ， 温水接近体温 ， 营养容易被吸收 ， 更重要的是不会刺激肠胃 。
温开水漱口清洁口腔
温开水干净、温和 ， 是一种良性保护剂 ， 不刺激口腔、咽喉 ， 用温水漱口 ， 会感到清爽舒服 ， 使口腔细菌、食物残渣更易清除 。
温开水刷牙保护牙龈
医学研究表明 ， 牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度 。如果刷牙不注意水温 ， 容易引起牙龈出血和痉挛 ， 缩短牙齿寿命 。
早上一杯温开水 ， 早餐好吸收
早上喝杯温开水 ， 水到之处都能冲得“干干净净” ， 帮肠胃、肝肾肩负 ， 不但能缓解便秘 ， 降低脑血栓、心肌梗塞的发病率 ， 还能帮你有效吸收早餐 。因此 ， 清晨起床后 ， 一定记得喝1-2杯(200-400毫升)温开水 。
噎住了 ， 赶紧喝点温开水
温水就像润滑剂 ， 在疏通喉管食道滞留上 ， 具有很好的“特异功能” 。
解酒效果佳
让醉酒人马上喝几杯温开水 ， 能有效稀释酒精 ， 保护人体肝脏 ， 补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分 。
保“胃”秘诀：晨起最好喝温开水
晨起第一杯水喝温开水 。晨起喝水可促进血液循环 ， 防止心血管疾病 。普通人晨起喝水以白开水为好 ， 不应加盐 ， 如喝盐开水则会加重高渗性脱水 ， 令人倍加口干 。何况 ， 早晨是人体血压升高的第一个高峰 ， 喝盐开水会使血压更高 。便秘的人 ， 喝蜂蜜水是不错的选择 。清晨起床空腹饮水不超过150毫升 。
餐前喝水 健康瘦出苗条身
一项德国研究发现 ， 早起喝下半升水 ， 有助激活一天的新陈代谢 ， 并冲洗身体内部系统 。早餐喝杯奶 ， 不但能补充蛋白质 ， 还能构建强壮的骨骼 ， 并防止小腹赘肉的形成 。
水是人体中含量最多的营养素 ， 也是人类机体赖以维持最基本生命活动的物质 。我们每天都要喝水 ， 而且在不同的健康状态下喝水应有不同 。
起床后 ， 喝杯温水 。
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