春节快到了 ， 你的胃做好春节应酬的准备了吗？今天我们来学习下聚餐应酬养胃的3大妙招 ， 让你过个健康的新年 。
春节临近 ， 人们的应酬也逐渐增多 ， 暴饮暴食导致肠胃疾病的患者也增多 ， 专家介绍 ， 节前养胃有妙招 。
喝酒前先吃点油腻食物：经常喝酒的人会发现 ， 空腹喝酒更容易醉 。医生称 ， 空腹喝酒对肠胃损伤比较大 ， 容易引起胃出血、胃溃疡等情况 。喝酒前最好能提前吃点东西填饱肚子 ， 以扣肉、蹄膀、鸡肉、烧鹅等油腻的食物填肚子比较好 。
这是因为 ， 高蛋白、高脂肪能阻碍酒精的吸收 ， 脂肪不易消化可以保护胃粘膜 ， 防止酒精渗透胃壁 ， 这样 ， 血液中的乙醇就减少很多 ， 人不容易醉 ， 对胃粘膜也更好 。如果不喜欢吃油腻的食物 ， 那么酸奶是一个不错的选择 ， 这是因为 ， 酸奶的酸味能够有效缓解酒后反胃、恶心的症状 。
喝酒过程中如何减少酒精对人体的伤害？专家介绍 ， 一般情况下 ， 饮酒后5分钟乙醇就会进入血液 ， 30到120分钟时血液中的乙醇浓度可达到顶峰 ， 因此 ， 喝酒时不宜太快 ， 可以小口喝酒 ， 或间隔喝酒 ， 如此 ， 可以让身体把部分乙醇解掉 ， 对肠胃和身体更好 。
【“胃”你好吗 春节聚餐应酬养胃三大妙招】睡前一小时别吃饭：放假后 ， 很多人的生活作息不规律 ， 饮食也变得不正常 ， 除了不宜暴饮暴食之外 ， 人们更应注意的是 ， 三餐要定时 ， 晚餐不宜多吃 。
这是因为 ， 胃是一个按时分泌胃液的器官 ， 也就是说 ， 有一定的生理周期 。如果到吃饭时间没有食物 ， 胃分泌的胃酸会消化胃粘膜本身 ， 对胃粘膜造成损害 。因此 ， 节假日期间 ， 不能过饥或过饱 ， 吃饭无规律 。值得提醒的是 ， 晚上睡前一个小时不宜进食 ， 入睡后 ， 胃还在蠕动 ， 会增加胃肠负担 ， 且中医认为“胃不合则卧不安” ， 胃蠕动消化 ， 也会影响人体睡眠 。
养肠护胃按摩肚子：春节期间 ， 人们进食更多油腻食物 ， 素食较少 ， 有可能导致肠胃不适 ， 有肚子硬硬的感觉 ， 久之 ， 会影响肠胃功能 。想养肠胃 ， 可以在饭后一个多小时后 ， 按摩肚子 。
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