在日常生活中 ， 有的人总是会受到肠胃不好的困扰 。肠胃不好对人的健康是有很大危害的 ， 严重干扰到人们的日常生活和学习 。那么肠胃不好怎么调理呢？肠胃不好的症状又有哪些呢？下面就让小编带您来详细了解下吧！
肠胃不好怎么调理
饮食要注意
在可能的情况下 ， 尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物 。油炸类的食物难消化 ， 容易加重肠胃负担;腌泡的食物 ， 所含盐分过多 ， 某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜 ， 引起腹泻及消化道炎症等 。
饮食要规律
不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭 。到了吃饭的时间 ， 就把手头的工作停一停先去吃饭 ， 咱不差那点时间 。如果你的肠胃已经有问题了 ， 那就更得小心了 。每顿饭不能吃太多 ， 大概七分饱就行了 ， 千万不能吃到撑才停嘴 。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西 ， 最好是麦片之类营养食物 ， 到了中午10点和下午4点的时候补充一下 ， 这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃 。
养胃要吃面
面食相对于米饭来说更容易消化 ， 肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食 。这里介绍一道简单的面食做法 ， 不管你是在哪里 ， 只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅 ， 一句话只要可以煮东西的都可以 。
多吃富含Vc的水果和蔬菜
有助于肠胃的保养 。深色蔬菜含VC较丰富 ， 如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等 。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高 。
腹部按摩
每天晚上入睡前 ， 双手交叠放在肚子上 ， 以肚脐为中心画圆 ， 用掌心左三十下、右三十下 ， 刚开始力道小点 ， 后面可以稍微加大力道 。长此以往 ， 可以有效改善肠胃功能 ， 还可以减小肚子嗷！
保持良好的心态
要经常保持良好的精神情绪 ， 要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪 。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧 ， 哈哈一笑也是不错的 。
肠胃不好的症状
时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感 ， 且时轻时重 。肠胃不好有哪些症状？这往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期 。
饭后腹部胀痛 ， 常有恶心、呕吐 ， 偶可呕血 ， 过去有胃病史近来加重 ， 或过去无胃病近期才出现 。
且伴有贫血、消瘦、不思饮食 ， 在脐上或心口处摸到硬块 。这种情况应高度警惕 ， 因为有可能是胃癌 。
推荐阅读
- 阴部长疖子怎么办
- 创业板指数基金怎么买
- 比特币怎么买入
- 怎么样防控疫的知识
- ?经血有黑血块怎么办
- 肚子疼白带多怎么回事
- 气功真的能治病吗 效果怎么样呢？
- 石金钱龟过冬怎么样过
- 花与剑凝华丹怎么做
- 乳房按压痛怎么回事