13、多喝绿茶
绿茶富含防止心脏病和癌症的多酚，而且绿茶还可以使人警觉，在洗头的时候加入绿茶，还可以防止头皮屑 。
14、大汗淋漓的锻炼
一周一小时的大汗淋漓的锻炼可以防止心脏病，使人心情好，还可以降低血压 。而且，还可以使肌肉变的更结实，你就可以参加更多的大汗淋漓的锻炼了 。
15、把部分钱存在银行
大多数人认为经济是他们首要的压力之源，压力可以缩短寿命，而且还会产生一些诸如抽烟、酗酒的坏习惯 。把部分钱存在银行，最好存成死期，不要因为自己一时的欲望而随便取出来，这样最起码心里有了安全感，对健康也有很大好处 。
【世界最顶尖24个长寿方】16、多多地享受SEX
如果50多岁的男士一年有700次的SEX，那么即使没有经常锻炼，他也会看起来很年轻 。
17、确定自己身体各项的指数
去做体检，去检查自己的各项生命特征：血压(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白胆固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100)，如果你的各项指数不是理想指数，那么改变你的饮食习惯去一一调节 。
18、做些力度锻炼
一周两次一次30分钟的举重就可以锻炼肌肉，同时还起到燃烧热量的目的 。
19、多吃坚果
坚果富含健康脂肪和蛋白质 。饭前半小时吃坚果还可以有效抑制食欲 。
20、检查
对于15到35岁的男性来说，最常见的癌症就是睾丸癌 。但事实上，如果发现的早，睾丸癌是可以治愈的 。所以每月至少一次去检查睾丸，看是否有肿块 。
21、多跳跳舞
不仅只有填字游戏和纸牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用 。复杂的舞蹈动作可以锻炼神经，即使最简单的舞蹈也是一种体力锻炼 。
22、为了SEX去锻炼
每天锻炼燃烧200卡路里的男人患阳痿的可能性小，这是因为阳痿有和心脏病一样的起因——动脉阻塞 。
23、学习烹饪
如果你会做饭，你就会知道你在餐厅吃的土豆泥里被放了多少的黄油 。做饭可以省钱，还可以控制每日的热量摄入，何乐而不为呢？
24、多晒太阳
室内的生活也许可以防止恶劣的天气，但是同时也把维生素D挡在了门外，VD可以防止癌症、糖尿病和心脏病 。所以有空的时候多晒晒太阳或补充维生素D 。
吃什么长寿 5食物抗衰保长寿
1、 绿茶
绿茶富含多酚类抗氧化物质，还有其他抗病毒物质，因此对于对抗人体内的自由基是非常有效的 。而自由基是人体衰老的最大元凶之一 。同时因为绿茶能够清热败火，所以对于因为上火而引起的皮肤粗糙等症状有一定食疗作用，碧螺春甚至有“美女茶”的称号 。善活吧网站上也推出了诸如西湖龙井、洞庭碧螺春等绿茶供消费者选择 。
推荐阅读
- 站桩的好处
- 蚊子咬了怎么消肿
- 仰卧起坐能减肚子吗 仰卧起坐能减肥吗
- 女生练腹肌最有效的方法是什么
- ?晚上几点跑步最适宜？
- 什么牌子的五谷磨粉机最好
- 女人身体上最敏感的地方介绍
- 怎么减肥最快最有效
- 喝水的最佳时间 10个时间段喝水排毒养生
- ?最有效的腹肌锻炼的一些方法