年龄增长了，肾功能亦会相对低下，由于机体内的水分减少，故造成了溶入尿液中的代谢产物也跟着减少了 。为了增进健康，就必须将体内的代谢物及时排出去，这就需要每天多喝水，即便口不渴亦要饮水，要入为地增加去厕所的频度;这样可以从根本上改变口臭现象的发生 。
水可防止熟睡中的死亡
睡前饮一杯水，可以预防易发生在凌晨的心绞痛和心肌梗塞 。这一点已经得到了医学上的证实 。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引发的 。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，放血液的粘稠度就变得高了 。但是，如果在上庆之前喝上一杯水的话，就可缓解机体脱水的状况 。
这一点日本的三田市民医院的内科部长前田延光曾做过一个对照实验睡前喝水者与不喝水者的血粘稠度显然不同 。前田医师于凌晨对二级人进行血液值的测定所知：前者由于预先喝7500毫升水，故比后者的血粘稠度要低0.8 。然而，迄今仍有不少人认为，睡前饮水，夜间易起床上厕所，实在太烦 。对此医生们提醒大家“睡前务必要饮水，怕麻烦是对自己生命的不负责 。水分是健康的保护神，特别是患有心血管疾病的入就更要坚持这么做 。另外，只是排出尿液还不够，为了补充丧失的水分，还应该补喝一杯水 。”
结语：看完了文章，相信大家对科学饮水的方法一定都有所了解了吧 。学会科学的饮水，能够帮我们预防很多疾病，使我们免受疾病的困扰 。现在的环境污染严重，所以我们在饮水的时候，一定学会分辨，饮用安全的水 。只有这样才能让自己更健康！
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