食补护肝——日常食品篇
红枣：能缓和药性 ， 解除痉挛 ， 有镇静及利尿功效 ， 对疏肝解郁、调补脾胃有一定的效果 。要预防肝炎除了要注重环境、饮食、个人的卫生 ， 避免不必要的输血和注射 ， 维持规律作息 ， 不抽烟、熬夜、酗酒外 ， 有些食材也有养肝、保肝的效果 。
奶制品：主要补充蛋白质 ， 但以酸奶为佳 ， 因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出 ， 另外据说酸奶可促进干扰素生成 ， 提高机体免疫力 。
鸭子：鸭子性凉有滋阴功效 ， 而肝炎者一般阴虚内热 ， 如雪梨炖全鸭是其食疗佳方 。
总结：综上所述 ， 如果是因为工作关系不得不熬夜的话 ， 大家可以多注意以上几点 ， 另外一定要注意调整作息时间 ， 饮食方面要合理安排 。
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