女性气血不足，会显得面色苍白容颜黯淡，总是感到疲劳，容易脱发，皮肤也干燥粗糙 。长久下来，不仅影响女性健康和外貌，也会让女性心情烦闷胸痛，影响家庭和睦 。因此为了不酿成大病，女性在日常生活中一定要注意补足气血，下面告诉您女人气血不足的表现并为您推荐气血不足的营养饮食 。
一、女性气血不足的表现有哪些
1、面色苍白或比较黯淡，没有神采，总是一副疲劳的样子 。以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂变 。
2、容易麻木，甚至疼痛，手脚总是发冷或莫名其妙的发热 。这样在夜晚很容易失眠或在冬天因为手脚冰冷难以入睡 。
【女人气血不足？对症饮食是关键】3、说话有气无力或中气不足，经常觉得累，不想说话 。在他人眼里可能表现得不耐烦、懒得理，对人际交往有一定的危害 。
4、食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂 。
5、如果出现了经常性的心悸、胸闷、或阵发性心胸疼痛，唇色暗淡，的话一定要多加注意，
6、月经过多、过少或闭经 。明明气血已经不足却仍出现血崩，危害可想而知 。
7、看眼睛：主要看眼睛的色泽和清澈度 。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现 。
8、看耳朵：耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚 。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足 。
9、看头发：头发变白是肝血肾气衰落的表现;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号 。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题 。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象 。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯 。
10、看手：首先，手的温度是人体气血的直接表现 。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足 。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足 。
11、看皮肤：主要看光泽、弹性和皱纹 。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足 。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 。
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