红薯是人们一年四季都很喜欢吃的美食 ， 不仅营养价值高而且还有很多治疗的效果深受人们的欢迎 。那么女人吃红薯有什么好处呢 ， 女人吃红薯有很好的去除身体里的毒素达到排毒瘦身的效果 ， 而且也能很好的促进肠道蠕动防止便秘的发生 。不仅女人吃有好处也适合所有人食用 。
红薯里含有丰富的钙 ， 锌、钾、铁、胡萝卜素、矿物质、热量、膳食纤维、多种维生素等营养 ， 而且这些营养能很好的预防心脑血管疾病抗糖尿病的发生 。而且还能很好的促进新陈代谢的作用 。
女人常吃红薯的五大好处
【女人吃红薯的好处】排毒瘦身 。红薯又叫做番薯、山芋、甘薯等 ， 中医认为 ， 红薯味甘、性平 ， 具有宽肠通便、补脾益气、生津止渴之功效 。红薯中还含有丰富的维生素C和叶酸 ， 可起到延缓衰老、抵御癌症的作用
红薯汤可以减肥瘦身：粗粮富含食物纤维 ， 进入肠道后 ， 可以清理肠管内的废物 ， 将毒素和废物集合起来 ， 让其顺利排出体外 。红薯同样富含食物纤维 ， 而维生素的含量特别多 ， 能在肠内制造出新细胞 ， 促进新陈代谢 。
红薯有益于心脏：红薯富含钾、叶酸、β-胡萝卜素、维生素C和维生素B6 ， 这5种成分均有助于预防心血管疾病 。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡 ， 维持正常血压及心脏功能 。β-胡萝卜素及维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用 。补充叶酸及维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平 ， 后者可损伤动脉血管 ， 是心血管疾病的独立危险因素 。
抗糖尿病：研究人员发现糖尿病肥胖大鼠进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可以有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可降低糖尿病大鼠甘油三酯及游离脂肪酸的水平 。
红薯还有防癌抗癌增加人体免疫力的食疗效果 ， 也是家中必备的美食 ， 也是保养与养生者都知道的安全营养健康食品 。红薯还有延缓衰老滋补的效果常吃可以使人们健康长寿 。
