无花果是一种比较稀有的水果 ， 营养丰富 ， 药食两用 ， 有“生命之果”的美誉 ， 经常食用 ， 不仅能健脾消食 ， 利咽消肿 ， 还能增强细胞新陈代谢 ， 防癌抗癌 ， 对高血脂、高血压和冠心病等症状都有较好的食疗功效 。 而无花果干就是由新鲜的无花果晒干后加工而成 ， 其口感和营养价值一点也不逊色于新鲜的无花果 。 那么对于人体身体健康有这么多好处的无花果干可以怎么吃呢？操作方法 01 【无花果干的吃法有哪些？】无花果干的吃法之一——直接吃
现在超市中有好多小包装的无花果干 ， 这些都是休闲零食 ， 开袋即食 ， 拆开就可以直接食用了 。
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02 无花果干的吃法之一——泡水喝
无花果干可以用来泡水喝 ， 经过开水泡制后 ， 本来比较脆硬的无花果干被泡软了 ， 其中的营养成分也被稀释到水中 ， 更容易被人体所吸收 ， 经常饮用 ， 能保养脾胃 ， 帮助消化 。
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03 无花果干的吃法之一——熬粥
无花果干洗净后切小块 ， 加入淘洗干净的糯米和足量水 ， 熬煮成粥 ， 这种无花果粥有促进消化、保养肠胃的功效 。
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04 无花果干的吃法之一——无花果瘦肉汤
无花果干洗净后切小块 ， 加入洗净并切成薄片的瘦肉一起炖汤 ， 出锅时加入少许盐调味 ， 炖出的汤汁清润好喝 ， 还有化痰祛湿、调理肠胃的功效 。
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05 无花果干的吃法之一——拌菜
无花果干还可以做成拌菜 ， 西瓜皮刨去外皮后切成丝 ， 放入少许盐腌制一会 ， 杀去水分后 ， 加入洗净后切成丝的无花果干 ， 凉拌成菜 ， 口感清爽 ， 味道独特 。
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06 无花果干的吃法之一——无花果猪蹄汤
猪蹄剁成小块 ， 洗净后放入锅中 ， 加入适量洗净的无花果干和莲藕、红枣 ， 再加入足量水 ， 大火煮开后 ， 撇去浮沫 ， 再转小火炖至烂熟 ， 然后加少许盐调味就可以食用了 。 无花果与猪蹄一起炖成的汤 ， 能补气血 ， 下乳汁 ， 非常适合产妇食用 。
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07 无花果干的吃法之一——无花果莲子汤
洗净的莲子放入锅中 ， 加入足量的水和适量冰糖 ， 大火煮开后转小火 ， 当莲子软烂时 ， 加入洗净的无花果干和适量杏仁片 ， 再炖煮几分钟 ， 就可以食用 。 这道甜汤有清火排毒的功效 。
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08 无花果干的吃法之一——无花果炖梨
新鲜的梨子去皮后切成小块放入小锅 ， 再加入洗净的无花果干、适量红枣、枸杞和足量水 ， 小火炖煮做成甜汤 ， 不仅好喝 ， 而且还有滋阴养颜和保护嗓子的功效 。
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