专家提醒，预防妊高症是每个准妈妈都必须要做的事，因为只有提前做好预防工作才能有效的减少它的发病率，而对于已经出现轻度妊高症的孕妇，也只需要积极有效地生活调理，并不需要药物的治疗 。
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孕妇注意8点有效预防妊高症
专家提醒：高血压、水肿和蛋白尿是妊娠高血压的三大症状 。早期可能仅有轻度的下肢水肿，胎儿宫内发育受限伴孕妇体重明显增加，轻度头晕以及血压升高，轻度蛋白尿等表现 。
孕妇应注意自己的身体变化，及时进行产科检查 。
一旦确诊，轻度的患者可在门诊治疗，重度以上的患者应住院，进行解痉、镇静、降压等治疗 。
预防和控制要注意以下8点：
●定期做产前检查，孕中晚期的人及上述妊高征高发人群更应注意 。
●孕妇要避免过度劳累，生活要规律 。从妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息;每天睡眠至少在8小时以上，中午也应适当休息半小时到1小时;不要长时间看电视和泡澡、游泳 。
●饮食须均衡，避免体重过重 。整个孕期体重增长的平均值约为12.5kg，每周体重增加在0.5kg以内 。
●孕妇要进行适量运动，增强抗病力 。
●孕期应适当补钙 。一般从孕20周开始补充，可以降低妊高征时发病率 。
●孕妇睡眠宜左侧卧位 。左侧卧位可使子宫不压迫脊椎旁边的大血管，使得下脚 大静脉血管正常回流心脏，因而可以预防水肿，降低妊高征的发生 。
●在初春、秋冬季，孕妇更易发生血管痉挛、毛细血管收缩，发生妊娠期高血压疾病和心脑血管等疾病要注意保暖 。
专家最后提醒：对轻度妊高征，药物治疗并非首选，积极有效地生活调理才是最主要的 。
适当休息：是指劳逸结合，保证充分睡眠，防止疲劳，并不是指一定要卧床休息 。
体位调节：在休息和睡眠时尽量取左侧卧位，有利于维持正常的子宫胎盘血液循环，并具有利尿降低血压的良好效应 。
饮食调理：是最重要的防治措施 。首先，注意限制热量摄入过多，防止吃得过多过饱，避免引起肥胖 。其次，适当减少食盐摄入，吃得清淡一点，每日摄盐量约6—8克 。再次，限制脂肪摄入，每日摄入量小于60克，以植物油为主，炒菜时最好不用动物油脂 。除了上述“三限”外，蛋白质，维生素和矿物质的摄入应当增加一些，例如蛋白质的摄入应高于平日，达80—100克左右，并且动物和植物蛋白各占1/2，即将豆类或豆制品与瘦肉、鱼虾等，等量搭配 。而水果、蔬菜、牛奶等食品，最好天天都能满足机体需要 。
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