6. 想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？” 对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨 。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点 。
几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些 。有人对你说：“可怜的宝贝 。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变 。
但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力 。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量 。一旦压力减轻，人就容易维持现状 。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状 。
【控制情绪有效疏导职场压力】因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧 。逐个人都有发牢骚的时侯，它会让我们暂时好受一些 。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！
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