我们无法预定智商，但是我们可以提高我们自身情绪智商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商 。然而，提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持，只要坚持下去，在职场上无往而不利 。
1. 学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处 。你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价 。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知 。
其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉 。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋 。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨 。
界限清晰对大家都有好处 。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的 。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正 。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平 。
2. 找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动 。美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题;野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动 。
是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言 。事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常 。
此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事 。
要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦 。控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子 。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要 。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素 。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀 。
当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情： 1.深呼吸，直至冷静下来 。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部 。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确 。
3.自言自语 。比如对自己说：“我正在冷静 。”或者说：“一切都会过去的 。”
4.有些人采用水疗法 。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失 。
5.你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气 。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了 。
推荐阅读
- 发生抑郁情绪该如何对待
- 理智驾驭情绪 学会心理自救
- 给你健康扣分的6大不良情绪
- 产后月子期间的中医药膳
- 孕妇血糖高对胎儿有什么影响？哪些食物能够有效降低血糖？
- 3道有效的产后催奶食谱
- 产后何时开始使用束腹带
- 教你赶跑身体的不良情绪方法
- 4妙招把工作坏情绪抛出家门之外
- 5妙招有效预防产后乳房变小