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这些坏心理让你难得快乐
这些坏心理让你难得快乐
1、看问题不灵活 。
看问题不能从多方面考虑，我们就看不到“坏事”背后隐藏的好事，会错失良机，看不到希望 。
处方：美国苹果公司前总裁乔布斯有一个妙招：当他面临巨大挫折时，他总会想“如果明天就要死去，我会如何选择” 。他通过直面死亡拉开与当下困境的距离，从新的视角看问题 。
2、充满负面思维 。
不快乐的人潜意识里有许多负面思维 。比如相亲时，若脑子里充满“他不可能喜欢我”之类的想法，那自己的行为就会变得僵硬，面孔看起来也显得很沮丧，对方难免会想，“这人总拉着脸，还是别交往了” 。
处方：给自己积极的心理暗示，这些正面的“心理预言”就真的会实现 。
3、看不到美 。
绚烂的朝阳、绽放的鲜花、孩童的微笑……我们身边并不缺少美，可当我们把注意力都放在负面事物上，就看不到这些美好，自然不会快乐 。
处方：每天写下3件值得高兴和感激的事，能让你对美好的事物变敏感 。
4、没有人生目标 。
为人生理想打拼的人更快乐，打个比方，如果工作是为了给实现理想打基础，那其中的苦和累就会变成满足感 。
处方：结合人格、兴趣爱好及社会现实找准人生目标，并勇于尝试 。美国总统富兰克林说，人生没有失败，只有停止尝试 。因此，任何尝试都值得鼓励 。
5、总爱拉着脸 。
有人总爱阴着脸，那别人自然不会对他报以微笑，快乐也很难传递到他心里 。
处方：每天出门前让自己的嘴角上翘 。美国心理学家发现，微笑和快乐是相互影响的 。也就是说，尽力微笑时，我们更可能感到快乐 。
6、反复琢磨某事 。
有人遇到一点困扰便不停地琢磨，使事件的细枝末节无限放大，给自己的负面影响跟着加倍 。
处方：不妨把担心可能会发生的“坏事”写下来，想想到底有多大的可能性会发生 。我们往往会发现，这些幻想出来的灾难大多是不可能发生的 。
7、感觉迟钝型
对生活的感觉有些麻木或迟钝，快乐就在身边，却捕捉不到 。
处方：激活感觉法 。美国心理学家曾用让患者写日记的方法对快乐缺失症患者进行治疗，发现患者在坚持写了一段日记后，激活了对事物的感觉，生活多了几分快乐 。
8、思维刻板
看问题思维刻板，不会从新的角度来发现快乐，常常为此而忧心忡忡 。
【这些坏心理让你难得快乐】 处方：转换视角法 。不快乐可能与我们看问题的视角有关，要注意从多方面看待问题 。如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验;如果从另一角度来看，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪转化为积极的情绪 。这便是“转换视角法”的妙处 。
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