后来 ， 许多研究表明 ， 肌电活动（∑MG）减少的病人并不一定报告主观焦虑有减轻或感到心理平静 。雅各布森的理论假设缺乏充分的实验心理学和生理心理学证据 。另一理论假设是吉尔霍思于19067年首次提出的“放松影响机体的自主平衡”理论 ， 以后逐步被本森和比尔里等学者推广应用 。他们认为 ， 放松降低了下丘脑后部促动系统（促动系统（ergotropic system）是使机体积极行动、警戒觉醒、激起情绪和躯体活动的反应系统 。它具有提高交感神经系统的活动 ， 增强骨骼肌张力的功能 。）的特征 。从而使得下丘脑前部的促营养系统（保营养系统（trophotropic system）是使机体回避刺激不活动 ， 保持能量的反应系统 。它具有提高副交感神经系统的活动 ， 降低骨骼肌张力 ， 提高感知输入信息的阈限的功能 。）的优势增强 。而促营养系统活动的增强一般认为与机体交感激活有关 。莱德等人研究认为 ， 放松的根本作用是降低中枢神经系统的激活 。一些生理指标的观察实验进一步提供了这方面的证据 ， 即放松训练可降低机体的耗氧量 ， 呼吸频率、心率、血压（收缩压）等 。但有关放松训练对自主神经系统平衡的影响 ， 仍需进一步研究证实 。在过去的几十年里 ， 雅各布森的方法受到内外科医生、精神病医生以及心理学家广泛使用 。原先 ， 这一方法主要用于治疗患有情绪障碍的病人以及高血压病人 ， 后来 ， 这一方法在许多领域都得到广泛应用 。近二十年来 ， 放松训练法（单独或结合使用）一直用于调节运动员的焦虑情绪 。尽管放松训练一直用于调节运动员的焦虑情绪 ， 并取得一定的有益效果 ， 有关这方面的研究结果却不一致 。温特（Winter）1982年对短跑运动员所做的个案研究显示 ， 放松训练是调节运动员焦虑情绪的有用方法 。波瑞等人1974年和戴伯勒等人1973年的研究说明 ， 这一方法可降低高水平生理唤醒如耗氧量、呼吸率、血压和肌肉紧张 。）莱琳（Lanning）等人1983年的研究也显示了放松训练对控制焦虑的积极作用 。然而 ， 正如贝利特（Bennett）等人1980年所言 ， 当这一方法被单独使用时 ， 其积极作用并非一直出现 。总的来说 ， 最近十几年来 ， 在运动情景中 ， 很少单独使用放松训练 ， 而是将这一方法与表象训练或认知调整法结合使用 ， 如果考虑到以下一个或几个变量时 ， 放松训练可能是更有效的 。
1． 运动员的情绪与肌肉紧张变化联系的密切程度？ 2． 运动员是否相信这一方法是真正有用的？ 3． 运动员多大程度上学会应用这一方法？雅各布森1983年曾指出这一方法需要花一一时间才能掌握 。是否正确地向运动员传授这一方法以及运动员是否愿意花时间掌握这一方法将影响其使用这一方法的效果 。4． 使用这一方法时 ， 需要精确确定运动员的焦虑是否伴随有肌肉紧张现象 。在实践中 ， 一个危险的情况是 ， 一些缺乏理论基础的人在赛前不顾运动员的特点 ， 一味地对运动员实施放松方法 ， 从而使运动唤醒水平很低 ， 迷迷糊糊 ， 无精打采 。现在 ， 真正用于运动实践中放松训练法大多是雅各布森方法的简化或修正 。例如 ， 舒尔兹的自律训练法便是其中一种 ， 它也是目前在运动情景中受到广泛使用的一种方法 。舒尔兹的方法主要将肌肉放松与表象技术（如想象自己漫步在宁静的河边）和有可能产生血管膨胀的念头（如想象自己的左腿是温暖的）结合起来 。舒尔兹的具体方法见有关资料 。发尼克（Vanek）等人1970年还在雅各布森方法的基础上设计了另一方法 ， 这一方法首先使运动员放松 ， 然后通过语言刺激来激发运动员的比赛动机和情绪 ， 这一方法可以使运动员既镇静又充满精力地参加比赛 。
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