中医名家指出现代人十大养生误区 ， 热衷找灵药却胡吃懒动 ， 三高者也乱服补益膏方 。拼命找灵丹妙药却不肯运动、把吃补品当进补、万人同方、滥用人参、盲目追求虫草、片面吃素、年轻时拼命赚钱年老时拿钱买命……当养生成为社会热点时 ， 各种误区也频频出现 。
误区一：工作太忙 ， 退休后再养生保健
对于养生 ， 有些人认为：“现在工作太忙 ， 没有功夫养生 ， 养生保健等到退休以后再说！”专家对此分析说 ， 不管什么人 ， 生命过程大致都是相同的：人总是从健康变成亚健康 ， 然后出现躯体的功能紊乱 ， 再变成器质性病变 ， 最后发生脏器损害、脏器衰竭 ， 最终走向死亡……世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春 ， 一个是健康 。一个没有时间养生 ， 或者不注意养生保健的人 ， 终有一天要住院的 。因此 ， 养生应该从没有病的时候开始 ， 因为有了病再养生就来不及了 。
“动脉硬化是老年病 ， 我还年轻 ， 等我老了再说吧 。”对于动脉硬化 ， 时下不少白领抱着这样的态度 。医生指出 ， 动脉硬化不是老年人的“专利” ， 年轻时不“护心” ， 到60岁后再保养就来不及了 。曾有一项资料说 ， 美国在越战和朝鲜战争时解剖战死士兵的尸体 ， 发现十几岁、二十多岁的年轻人血管已经有粥样斑块了 。如今 ， 人们营养过于丰盛 ， 二十多岁的年轻人也发心梗了 ， 所以护心要从早做起 。
专家介绍 ， 形成心血管事件的危险因素中 ， 年龄、性别、遗传（如家族史）是无法干预的 ， 譬如男性容易得心血管病、女性容易中风、老年人容易发病等；但是否吸烟、肥胖、高血压、胆固醇升高等是可以干预的 。简言之 ， 从今天开始 ， “管住嘴 ， 迈开腿 ， 不抽烟 ， 少喝酒” 。
【专家分析十大养生误区 胡乱进补只能适得其反】误区二：胡吃懒动 ， 热衷寻找灵丹妙药
专家透露 ， 遇到过不少貌似注重养生保健的人 ， 一场一场听讲座、做笔记 ， 却从不把听来的养生保健知识运用到生活中 。有的认为养生保健的关键就是找灵丹妙药 ， 有的干脆直接说“医生 ， 你给我开一张方子吧 ， 我吃药就是了” 。
专家表示 ， 养生并无灵丹妙药 ， 唯有真正从改变生活方式做起 ， 从现在开始 ， 从当下开始 。比如说人人都知道要控盐控糖控油 ， 可现在的白领应酬多、聚餐多 ， 盐糖油摄入超标 。怎么办？自己买菜回家做饭 。
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