中医认为 ， 虚则补之 ， 虚还分气虚、血虚、五脏虚症 ， 不虚则不需要补 ， 不虚就没有必要吃人参 。长期或过量服用人参会出现兴奋、烦躁 ， 失眠、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用综合征” 。故不要随意服用人参 ， 最好在医生的指导下合理、适当服用 。
误区七：盲目求贵 ， 夸大冬虫夏草作用
中药里有些名贵药材贵比黄金 ， 冬虫夏草就是其中的一种 。
但冬虫夏草真的有那么强的作用吗？吃多少才能达到宣传的“提高免疫力、抗癌”等作用？工薪阶层勒紧裤带 ， 每天给患癌的家人吃2根虫草 ， 能达到预期的效果吗？古书记载和研究显示 ， 冬虫夏草治疗疾病所需要的剂量是——每天吃9克才能达到效果 。普通的虫草一般6根左右1克 ， 大的4根左右1克 。那么每天至少要吃36根虫草才能达到治疗效果 。
此外 ， 冬虫夏草的有较高的蛋白质成分 ， 和动物类食材放在一起烹调才容易溶解而被人体吸收 。所以古人有道名菜叫“虫草炖老鸭” ， 中药合理搭配可以提高其功效 。
误区八：“冷肢女” ， 把郁滞当阳虚治疗
现场互动环节 ， 一位刚刚踏上工作岗位的年轻白领表示：“我是一个特别怕冷的人 ， 经常手脚冰凉 ， 我听别人说怕冷是因为阳虚 ， 我是不是因为阳虚而怕冷？需要吃什么补一补？”
专家表示 ， 这名年轻女子提出的话题正是眼下都市女性中一个相当常见的养生误区——“冷肢女”就是阳虚 ， 虚了就要补 。
其实 ， 50岁以上的女性出现虚证可能性较大 ， 30岁以下的女性四肢不温 ， 九成以上不是因为虚 ， 而是因为郁滞 。即由于工作压力大 ， 生活不规律等原因导致女性气机阻滞、脉络不通 ， 其表现往往是四肢肘膝以下冷感 ， 尤以手足不温明显 ， 但胸腹不冷 。如果是真正的阳虚之人的话 ， 应该是手脚冷 ， 全身也冷 。
“冷肢女”是由于素体阳气内郁 ， 不能交接与四末；加之冬季的寒冷 ， 使脉络凝滞不通所致 。这类女性大多还会伴有痛经等症状出现 。因此 ， 对于这类体质的调理是不能以补益为主的 ， 而是需要用透邪解郁 ， 疏理肝脾等方法；如有痛经者可配合暖宫散寒、活血化瘀的药物来调理 。如柴胡、白芍、枳实、香附、川芎、当归、艾叶、甘草等 。
误区九：吸烟影响 ， 只是伤害肺部器官
推荐阅读
- 慎入胡乱养生这十大误区
- 这十大原因让你比别人老得快
- 蔬菜十大致命吃法
- 慎入十大常见养生误区
- 一顿美餐之后警惕十大不适症状
- 常犯的十大时尚健康误区
- 乾隆长寿秘诀 起床养生不过这三件事
- 春日养生有一套 五水果不可多吃
- 十大食物悄悄影响你一生
- 误区 四种错误养生方式