有网友提问道：“请问久坐不动的白领应该注意什么？”专家回答 ， “那你动呀” ， 却被告知“没时间” 。不少白领的工作性质决定其白天上班连续数小时坐在电脑前 ， 有些人下班回到家后也面朝电脑、电视而坐 ， 不注重运动 。其实 ， 久坐对健康的损害比吸烟还大 。运动则能帮助降压、降糖、降脂 。有的白领抱怨没时间运动 。专家表示 ， 把工作、生活中的事务“二八开” ， 真正值得百分之百投入精力的也就20% 。“白领们不妨这样分分看 ， 问问自己‘你真的有那么忙吗？’、‘时间真的那么少吗？’所以 ， 很大程度上还是心态不好让我们疲于奔命 。”
误区三：三高患者 ， 爱吃高价补益膏方
眼下“冬令进补”风潮席卷中国 ， 但膏方是否适合所有人？需要打个问号 。
膏方是指正常人在正常情况下 ， 为“冬藏”而服用的调理品 。但现在很多“三高者”也热衷吃补益膏方 。甚至在某些人看来 ， 膏方不上万 ， 就显示不出自己的身价 。
生活中有不少这样的人 ， 当医生给他们开好膏方后 ， 一看价格七八百元 ， 反应都是“太便宜 ， 给我开贵点的药 ， 吃了更滋补” 。但许多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潜阳等治法 ， 而非滋补治法 。
换言之 ， 即便冬季要进补 ， 也需按每个人的体质不同 ， 补法各不一样 。如易反复感冒的人是卫虚 ， 需要补卫阳；经常遇冷即腹泻的人是脾虚 ， 需要补脾阳；倦卧腰痛 ， 小便清长的是肾虚 ， 需要补肾阳等等 。也就是说饮食保健和中医治病一样 ， 也需要辨证施膳 。
误区四：乱服药膳 ， 万人同吃阿胶米仁
专家提到 ， 不少都市白领喜欢自行保健 。许多女性一到冬天喜欢服用阿胶 ， 有时里面还加入芝麻、核桃、枣泥等 。阿胶确能补血、止血 ， 滋阴润燥 ， 对血虚、出血及阴虚燥热之女性是佳药 。但阿胶是用驴皮熬制而成 ， 有些阿胶里还加入牛皮、马皮熬制而成 。这些皮类其性滋腻 ， 有碍消化 ， 脾虚便溏之人则不宜服用 。因此 ， 医生开方时会与帮助其消化吸收的药物配伍 ， 以免形成呆滞；而自己盲目服用时则要注意是否对症 ， 避免碍滞脾胃等问题的发生 。
眼下还有很多宣传说米仁可以提高免疫功能、抗癌 ， 于是很多人常年食用 。“我在门诊上有一位病人 ， 就是一年四季吃米仁 ， 连吃两年 ， 结果现在他的肚子是天天拉 。米仁是寒凉之性 ， 一年四季吃的话违背了自然规律 ， 到了冬天本来应该养阳 ， 但继续吃米仁 ， 导致脾阳受到了损伤 ， 所以胃肠道受损 。”教授说 ， 如果一直想吃米仁 ， 也有办法“摆平” ， 比如在做饭的时候先放米仁再放点温性的大枣、糯米进去 。
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