人们往往对干眼症并不在意 ， 甚至忽视 ， 这是十分危险的 。研究表明 ， 眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害 ， 极端情况下甚至可能造成失明 ， 因此 ， 应当对这种疾病引起足够的重视 。
热敷、眨眼有助防干眼症
对于干眼症 ， 预防才是关键 。如果您就是“电脑族” ， 不妨来试试这些护眼小方法———适度用眼： 电脑屏幕的亮度不要太高 ， 和眼睛要保持60 厘米的距离 。调整一个适当的姿势 ， 使得视线能保持向下约30 度 。不要在黑暗中看电脑 ， 因为黑白反差对眼睛有损害 。每看电脑一小时一定要让眼睛休息5-10 分钟 ， 转移一下视线 ， 可望远也可以闭眼休息 。
多眨眼：长时间使用电脑注意多眨眼 ， 因为眨眼是一种保护性神经反射动作 ， 泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面 ， 以保持润湿而不干燥 。
勿长时间戴隐形眼镜：长时间戴隐形眼镜会导致泪液分泌不足 ， 泪膜形成不稳定 ， 角膜缺氧 ， 角膜上皮反复糜烂 ， 严重者会导致视力下降甚至失明 。使用隐形眼镜时注意眼部卫生 ， 每天晚上应取下隐形眼镜清洗 ， 定期更换隐形眼镜 。尽量短时间或不戴隐形眼镜 。
热敷： 用热毛巾敷眼10 分钟可以改善症状 ， 因为热敷可促进眼部血液循环 ， 对睑板腺功能的恢复有一定帮助 ， 防止因睑板腺功能障碍导致干眼 。还可以将双手使劲搓热 ， 再盖住眼睛 ， 同样有助于消除眼睛疲劳 。
合理饮食：预防干眼症 ， 除了合理用眼外 ， 要少吃辛辣刺激性食物 ， 多吃新鲜的水果蔬菜 ， 如苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜等 ， 增强维生素A、C、E 的摄入量 。可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等 。
让眼睛好好休息的方法
常时间用眼后 ， 会觉得眼睛酸、涩、模煳、影像重叠……我们的专家指出 ， 那是因为眼睛又在抗议啦！该让眼睛休息一下了 ， 而实际中许多人非但常忘了让眼睛休息 ， 也用错方法 ， 也忽略了几个重要的观念 。如何能够让眼睛得到合理有效的休息？
Q1：什么方法最好？
当你正在看这段文字的时候 ， 你的眼睛肌肉(睫状肌)正在用力收缩 ， 使水晶体变厚让影像清楚 。
肌肉收缩太久会累 ， 必须适时放松 ， 只要能够让睫状肌放松就是好方法 。
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